先週末は暑い中でチャレンジ富士五湖、さくら道国際ネイチャーランなどのウルトラマラソンが開催されました。 私の友...

マラソンで良い記録を出す、より快適に走るのに役立つおすすめサプリを紹介します。体系的に効果、使い方をまとめました。自分の目的にあったサプリを選ぶ参考にどうぞ。

先週末はウルトラアカデミーというイベントに講師として参加してきました。 今回のセミナーはいつもと趣向を変えて ...

ブラックジンジャーのマラソンへの効果をまとめました 今日はブラックジンジャーのマラソンへの効果を紹介します。 ...

HCA(ヒドロキシクエン酸)のマラソンへの効果 今日はHCA(ヒドロキシクエン酸)という成分がマラソンにどのよ...

MCTオイル(中鎖脂肪酸)をウルトラマラソンで使用した感想 今日も先日の台湾24時間走で学んだことについて紹介...

「1週間とかの短期間の糖質制限でも持久力アップに役立ちますか？」 というような質問をここ数日で何件かいただいて...

走った後の栄養補給のポイント 今日は練習後の栄養補給についてまとめます。 疲労を回復して質の高い練習を継続する...

マラソンの後半の失速を防ぐには 「後半失速してしまう」 「後半に足が止まる」 という悩みを多くの方からいただき...

ランナーオススメの抗酸化物質｜ CoQ10とアスタキサンチンの違いから学ぶ 先日配信したメルマガのテーマはコエ...

ウルトラランナーの糖質との付き合い方を考える 先日の『ウルトラで盲点になりやすい栄養素』に続き、今日もウルトラ...

来年のウルトラマラソンのエントリーを検討する人が増えてきたのか、このブログにも関連検索で訪れる方が増えてきまし...

糖質制限はマラソンのパフォーマンスアップに有効か？ この記事は「糖質制限ってマラソンの記録を向上させるのには良...

心肺機能の向上方法｜54歳走歴10年の事例紹介 吉田明弘さんは54歳、走歴10年のランナーです。 同じような年...

マラソンの記録向上を目指したサプリメントの効果を検証 2017/12/16追記 こちらの記事で紹介したサプリメ...

ダイエットで大事なのは総カロリーか糖質量か？ 昨日Facebookを見ていたら友人の間でこんな記事が盛り上がっ...