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ケア・故障予防

  • 2020年2月14日
  • 2020年3月12日

マッサージクリームのアンケートまとめ

ちょっと前になりますが「マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)」に関するアンケートを実施しました。 ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。 回答となる今回の記事の投稿が遅くなってしまいすいませんでした。 […]

  • 2019年11月13日
  • 2020年3月15日

ランナーの方へ|マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)について教えてください

今日はみなさんに一つお願いがあります。 マッサージクリーム(ローション、アロマ、ジェルなども含む)などについてご意見を教えていただけないでしょうか? アンケートの目的はクリーム系の商品の有効性を検討することです。 ご協力 […]

  • 2017年12月27日
  • 2018年9月6日

疲労回復に役立つ呼吸法|寝る前に2分だけでOK

疲労回復にオススメの呼吸方法 今日は疲労回復に効く呼吸方法を紹介します。 誰でも簡単にできます 1日2分だけ時間がとれればOK やるのにお金はかかりません というのが嬉しい特徴です。 こう良いことばかり書くと「効果はたい […]

  • 2017年12月15日
  • 2018年9月6日

左右差を修正したら体のサビがとれたように走れました

最近体の左右差の修正エクササイズをしたところ驚くほど効果がありました。 ここでいう左右差とは次のようなものを意味しています。 (厳密には左右だけでなく前後の差も重要です) 筋肉の左右の柔軟性(右のふくらはぎと左のふくらは […]

  • 2017年12月4日
  • 2020年3月19日

ランニングの肩こり原因と解決方法

ランニング中の肩こりの原因と解決方法のまとめ 「走っている時に肩がこって疲れる」 「マラソンの時に首のあたりが緊張して痛い」 「肩こりのせいで腕ふりが上手くいかずパフォーマンスが落ちている」 という方のためにランニング中 […]

  • 2017年9月18日
  • 2020年3月15日

ランニング中の肩や首のコリの解消策

今回は先日のセミナーであった質問 「ランニング中に肩まわりが力んでしまい、長く走るとコリが気になります。 どんな原因が考えられますか?」 について、ちょうど良い事例があったのでその紹介をします。 質問のきっかけとなったの […]