ふくらはぎの張りがとれて足首の痛みを解消｜筋活動のバランスを整える方法
足首の痛みで4月のさくら道国際ネイチャーランをDNSしました。 ここ数年は痛みが原因で走れなくなることはなかっ...
ケア・故障予防
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フルマラソン後の筋肉痛も軽減｜左右バランス修正の成功例
今日はセミナーのため愛知県に来ています。私の実家は愛知県の稲沢市というところで、名古屋まで電車で20分程度と名...
体のバランスを修正したら体が軽くなりました
以前もブログで紹介したのですが人の体は歪みを修正すると、体のサビがとれたかのように軽やかに動けるようになること...
月間58kmからの100km完走｜体のダメージを減らす走り方を身につけるには
今日も先日の記事に続き故障予防・体のダメージを減らす方法についてです。 前回の記事で私は次のようなことを言いま...
大きな筋肉を使えるようになったら故障なく練習量と質を向上できました
今日は故障予防をテーマに書きたいと思います。 つい先日私はちょっと嬉しいことがありました。 私は故障予防のため...
糖質制限とマラソン｜糖質制限は本当に疲れやすいのか？
今日は糖質制限と疲労について最近私が感じていることを書きます。 （私は2017年10月から今日までの10ヶ月間...
疲労への対処法と走りすぎを抑制するには
先日、あるランナーの方(Xさん)とリカバリーに関してこんなやりとりをしました。 Xさん 「今の自分の課題の1つ...
首の筋力バランスにみられる面白い傾向
4/14,15と愛知県の豊橋、一宮で『走力アップのための身体バランス調整法』というイベントを開催してきました。...
走力アップのための身体バランス調整法
走力アップのための身体バランス調整法（イベント解説） (2018/10/12更新) 最近頻繁に開催しているイベ...
自分の潜在能力に気づく時｜シール体験会レポ
月曜日にこちらのイベントやってきました。 『ランナーの故障・違和感に｜無料シール体験会』 このイベントは「シー...
故障・違和感のあるランナーの方へ｜無料イベントします3/19,26＠東京
先日の記事に続き、今日もイベントのお知らせです。 3/19,26に東京千代田区でバランス矯正体験会を行います。...
疲労回復に役立つ呼吸法｜寝る前に２分だけでOK
疲労回復にオススメの呼吸方法 今日は疲労回復に効く呼吸方法を紹介します。 誰でも簡単にできます １日２分だけ時...
左右差を修正したら体のサビがとれたように走れました
最近体の左右差の修正エクササイズをしたところ驚くほど効果がありました。 ここでいう左右差とは次のようなものを意...
ランニングの肩こり原因と解決方法
ランニング中の肩こりの原因と解決方法のまとめ 「走っている時に肩がこって疲れる」 「マラソンの時に首のあたりが...
ランニング中の肩や首のコリの解消策
今回は先日のセミナーであった質問 「ランニング中に肩まわりが力んでしまい、長く走るとコリが気になります。 どん...
疲労回復・裸足ラン・トレーニング本【井上選手対談その４】
24時間走世界選手権優勝、台湾1周1100kmレース優勝という成績を持つ井上真悟選手。 今回は井上氏にウルトラ...