ケア・故障予防

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マッサージクリームのアンケートまとめ

ちょっと前になりますが「マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)」に関するアンケートを実施しました。 ご協力いただいた皆様、ありがとうございました。 回答となる今回の記事の投稿が遅くなってしまいすいませんでした。...

疲労への対処法と走りすぎを抑制するには

先日、あるランナーの方(Xさん)とリカバリーに関してこんなやりとりをしました。 Xさん 「今の自分の課題の1つにリカバリーがあります。 どうしたら回復できるのか、睡眠・栄養と勉強することがたくさんあります。 痛みに敏感に...

首の筋力バランスにみられる面白い傾向

4/14,15と愛知県の豊橋、一宮で『走力アップのための身体バランス調整法』というイベントを開催してきました。 「愛知なのに、なぜ名古屋ではないのか?」と多くの方から聞かれました。 豊橋→ウルトラランナーの友人がイベント...

ランニングの肩こり原因と解決方法

ランニング中の肩こりの原因と解決方法のまとめ 「走っている時に肩がこって疲れる」 「マラソンの時に首のあたりが緊張して痛い」 「肩こりのせいで腕ふりが上手くいかずパフォーマンスが落ちている」 という方のためにランニング中...

ランニング中の肩や首のコリの解消策

今回は先日のセミナーであった質問 「ランニング中に肩まわりが力んでしまい、長く走るとコリが気になります。 どんな原因が考えられますか?」 について、ちょうど良い事例があったのでその紹介をします。 質問のきっかけとなったの...