- 2020年8月31日
体脂肪で走りたい人におすすめのサプリ活用法
ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「脂肪活用能力を高めよう」という人のためのサプリ活用法についてご紹介します。 *なぜ脂肪活用能力が大事かについてはこちら 脂肪燃焼の肉体改造を成功させるにあたって便利なサプ […]
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Catalyst Natural Caffeine
- 2020年6月21日
- 2020年7月31日
ウルトラマラソンの補給方法まとめ
こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 この記事ではウルトラマラソンの補給方法についてまとめます。 ウルトラマラソンはレース中の補給が上手にできるか否かで結果が大きく左右されます。 練習の成果を100%発 […]
- 2020年3月15日
- 2020年3月18日
カフェインの過剰摂取について｜スポーツ目的の利用時の注意点
カフェインはマラソンやトライアスロンなどのエンデュランススポーツでのパフォーマンスアップに効果的な成分です。 しかし、運動能力が向上するからといって、飲みすぎれば良いものではありません。 この記事ではカフェインを記録向上 […]
- 2020年3月10日
- 2020年5月7日
フルマラソンにおすすめの補給食
フルマラソンの大会で準備したいおすすめ補給食、サプリメントをまとめました。この記事を読むことで「練習で鍛え上げた実力を100%発揮する」ことに役立ちます。大会での快走を目指すランナーの方はぜひご覧ください。
- 2020年2月19日
- 2020年3月12日
小江戸大江戸200kに参加される方へ（大会関連情報のご提供）
今週の土曜日は待ちに待った大会ですね。 私の運営するランニングショップHolosでは一緒に大会を盛り上げようと協賛をしております。 下記に参加者の皆様(及びスタッフの方？)に役立ちそうな情報をまとめますので、よろしければ […]
- 2019年6月20日
スピード練習でウルトラのタイムが改善｜50代男性100km12時間からの変化
3月にウルトラマラソンの練習メニューを作るというセミナーを開催しました。 参加者の方々はそれぞれ自分で作ったメニューを消化して、気付きなどを報告してくれています。 先日ある参加者から具体的でわかりやすい報告があったので紹 […]
- 2018年10月31日
- 2020年3月15日
脂肪を使える自信がスパルタスロン優勝に繋がった
早くも1ヶ月前のことになりましたが、今年のスパルタスロンでは日本人の石川佳彦選手が優勝しました。 私は石川選手とは2016年の夏にある大会がきっかけで知り合いました。 同い年ということもあり私は勝手に親近感を持っていて、 […]
- 2018年10月25日
- 2020年3月14日
マラソン前はカフェイン断ちした方が良い？
この記事ではカフェインをマラソンの記録向上の目的で使うとき、カフェイン断ちをした方が良いのかについて検討します。 カフェイン断ちとは大会前の一定期間、コーヒーなどのカフェインが入ったものを摂取しないことです。 そもそもの […]
- 2018年1月22日
- 2020年10月12日
マラソンでのカフェインの効果とおすすめの使い方
この記事ではマラソンとカフェインの関係について紹介します。 あまり知られていませんが、実はカフェインは元々ドーピングの対象でした。 これはカフェインに明確なスポーツのパフォーマンスアップ効果があることを示しています。 こ […]