Catalyst Natural Caffeine│小谷修平のランニング講座

ウルトラマラソンの補給方法まとめ

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。この記事ではウルトラマラソンの補給方法についてまとめます。ウルトラマラソンはレース中の補給が上手にできるか否かで結果が大きく左右されます。練習の成果を100%発 […]

カフェインはマラソンやトライアスロンなどのエンデュランススポーツでのパフォーマンスアップに効果的な成分です。しかし、運動能力が向上するからといって、飲みすぎれば良いものではありません。この記事ではカフェインを記録向上 […]

フルマラソンの大会で準備したいおすすめ補給食、サプリメントをまとめました。この記事を読むことで「練習で鍛え上げた実力を100%発揮する」ことに役立ちます。大会での快走を目指すランナーの方はぜひご覧ください。

今週の土曜日は待ちに待った大会ですね。私の運営するランニングショップHolosでは一緒に大会を盛り上げようと協賛をしております。下記に参加者の皆様(及びスタッフの方？)に役立ちそうな情報をまとめますので、よろしければ […]

3月にウルトラマラソンの練習メニューを作るというセミナーを開催しました。参加者の方々はそれぞれ自分で作ったメニューを消化して、気付きなどを報告してくれています。先日ある参加者から具体的でわかりやすい報告があったので紹 […]

早くも1ヶ月前のことになりましたが、今年のスパルタスロンでは日本人の石川佳彦選手が優勝しました。私は石川選手とは2016年の夏にある大会がきっかけで知り合いました。同い年ということもあり私は勝手に親近感を持っていて、 […]

この記事ではカフェインをマラソンの記録向上の目的で使うとき、カフェイン断ちをした方が良いのかについて検討します。カフェイン断ちとは大会前の一定期間、コーヒーなどのカフェインが入ったものを摂取しないことです。そもそもの […]

最近は暑い日が続くので「少しでも涼しい時間に走ろう」と夜間走をする人が増えているようです。 SNSの友人の投稿をみていると深夜徘徊をしている写真が多くなってきました笑私は近頃の練習は朝と夜にわけて走ることが多いです。 […]

この記事ではマラソンとカフェインの関係について紹介します。あまり知られていませんが、実はカフェインは元々ドーピングの対象でした。これはカフェインに明確なスポーツのパフォーマンスアップ効果があることを示しています。こ […]