記録を目指すランナー1200人が読む｜Holos通信
Holos通信は記録を目指すランナーのための無料ニュースレターです。 「もっと速くor長くor楽に走れるように...
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人は2日間でどれだけ走れるの？ 48時間走の記録を分析しました
来週台湾の48時間走に出場します。 臺北超級馬拉松(大会ページ) このレースは8月の6日間走の練習という位置づ...
100マイルトレイルで感じた異様な頭(脳)の疲れの正体は？
今日はお客様からこんな質問が届きました。 小谷さん お世話になっています。 先日アメリカで人生初の100マイル...
体脂肪に蓄えられているエネルギー量はどのくらい？
私たちの体にある体脂肪にはいったいどれくらいのエネルギーが蓄えられているのでしょうか？ 今日このお話をしようと...
ランナーの筋トレの考え方｜自分のリミッターについて考えてみる
今日は筋トレに関しての提案です。 まず「筋トレがランナーの役に立つか？」ということですが、 故障の予防 記録向...
糖質制限セミナー記事Vol.4が公開されました
ウェルビーイングラボさんから糖質制限セミナーの記事(Vol.4)が公開されました。 「糖質制限 × 長距離スポ...
【1/7まで】Holosショップでお正月キャンペーン実施中
明けましておめでとうございます。 昨年も私のブログを読んでくださりありがとうございました。 今年もブログを楽し...
糖質制限セミナー記事Vol.3が公開されました
ウェルビーイングラボから先月の糖質制限セミナーの記事(Vol.3)が公開されました。 「糖質制限 × 長距離ス...
ランナーの上手なジムの使い方は？｜クロストレーニングを始めました
先日、近所のジムに入会しました。 今後の目標である24時間走以上の距離でより良い記録を出すために役立つと考えた...
その2｜超効率練習｜月間171kmでフルマラソン2時間46分（自己ベスト）達成
前回の守田悠三さんの記事(↓)の続きです。 超効率練習｜月間171kmでフルマラソン2時間46分（自己ベスト）...
24時間走トップ選手に広がる糖質制限の波
先日開催した糖質制限と持久系スポーツに関するセミナー。 主催者のウェルビーイングラボさんから2本目の記事が公開...
超効率練習｜月間171kmでフルマラソン2時間46分（自己ベスト）達成
大会シーズンということで、私の元にはお客様から 「自己ベスト達成できました！」 というような嬉しい報告メールが...
糖質制限と長距離スポーツ｜セミナー記事が公開されました
先日開催した持久系スポーツのための糖質制限に関するセミナーの記事が主催者(ウェルビーイングラボ)から公開されま...
フルマラソン後の筋肉痛も軽減｜左右バランス修正の成功例
今日はセミナーのため愛知県に来ています。私の実家は愛知県の稲沢市というところで、名古屋まで電車で20分程度と名...
スラムダンク勝利学に学ぶ勝利の原点
先日、私のメルマガ読者の方達を対象に『ランナーの読書感想文コンテスト』を行いました。 ランナーにおすすめな本に...