- 2020年7月7日
超持久力セミナー開催レポート
こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 先週、先々週と初めてのオンラインセミナーを開催しました。 タイトルは『超持久力への肉体改造』。 合計80名の方に参加いただき大盛況の会となりました。 *参加したくで […]
- 2020年6月24日
- 2020年6月25日
川尻と一緒に栄養学を学びませんか？【オンライン読書会】
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 今回、初めてオンライン読書会という企画を行うことにしました。 読書会とは指定された課題図書を事前に読んで来てもらい、参加者の皆さんで意見交換を行うイベントです。 今回 […]
- 2020年6月21日
- 2020年6月21日
ウルトラマラソンの補給方法まとめ
こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 この記事ではウルトラマラソンの補給方法についてまとめます。 ウルトラマラソンはレース中の補給が上手にできるか否かで結果が大きく左右されます。 練習の成果を100%発 […]
- 2020年6月20日
- 2020年6月21日
ウルトラマラソンの補給にビタミン・ミネラルがおすすめな理由
この記事ではウルトラマラソンのレース中の補給におけるビタミン・ミネラルの重要性をご紹介します。 ビタミン・ミネラルを効果的に摂取することで 記録の向上 痙攣などのトラブル予防 レース後のリカバリー（疲労回復や免疫の維持） […]
- 2020年6月17日
- 2020年6月17日
トップアスリートがコーチを付けている理由
こんにちは。ランニングショップの川尻です。 皆さん、トップアスリートの多くがコーチを付けている理由をご存知ですか？ 先日、小谷さんとこんな話をしていました。 小谷さんは最近『Learn Better ― 頭の使い方が変わ […]
- 2020年6月12日
- 2020年6月12日
食事法を変えて ここまで変化があると思っていませんでした
こんにちは。ランニングショップの川尻です。 皆さんはウルトラマラソンを走る上で、 「胃腸障害が起きなければもっと走れて良い記録が出たかもしれない」 「レース中は補給のことはあまり考えず、もっと走ることに集中したい」 そん […]
- 2020年6月9日
今だからこそチャンスな肉体改造｜脂質代謝アップセミナー
こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 6/28(日)、7/5(日)にオンラインセミナーを開催します。 テーマは脂質代謝アップの肉体改造。 レース後半でも力強い脚を温存できるような持久力をゲット ウルトラ […]
- 2020年6月6日
- 2020年6月12日
糖質制限 継続3ヶ月報告書｜50km空腹RUNで実力を確認
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 2月下旬辺りから始めた糖質制限が開始してから約3ヶ月が経過しました。 既に糖質制限を実施されている小谷さんは、 「糖質制限に体が適応するまでには約3ヶ月かかる」 と話 […]
- 2020年6月3日
- 2020年6月9日
５月の練習まとめ｜復調の予感…！
こんにちは、ランニングショップHolosの小谷です。 みなさんはどのような5月をお過ごしになりましたか？ 私は4月に月間80kmほどしか走らずブランクがあったのですが、5月から徐々に運動量を増やして調子が戻ってきた実感が […]
- 2020年5月30日
- 2020年5月30日
1人で24時間走に挑戦します【近況報告】
こんにちは。 ランニングショップの川尻です。 先日、YouTubeにこんな動画をUPしました。 動画の中では、 「6月末、1人で24時間走に挑戦する」 という宣言をしています。 今回は近況報告も合わせて、なぜこのようなチ […]
