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スピード練習でウルトラのタイムが改善｜50代男性100km12時間からの変化
3月にウルトラマラソンの練習メニューを作るというセミナーを開催しました。 参加者の方々はそれぞれ自分で作ったメ...
肋骨(ろっこつ)ほぐしで上半身の力みを解消。呼吸も快適に。
最近私がやっているエクササイズを紹介します。 ハーフストレッチポールを使って肋骨部分をほぐすというものです。 ...
「激レアさんを連れてきた」にウルトラランナーの石川選手が出演するそうです
明日(6/15)の22:10からテレビ朝日系列で放送の「激レアさんを連れてきた」にウルトラマラソンランナーの石...
胃腸障害を軽減して大会後もしっかり食事ができるように
7月中旬頃に発売を予定している酵素サプリ。 モニターに協力していただいた方の声を紹介します。 このサプリによっ...
「糖質制限は継続が困難だから自分には無理」と思っている方へ
6/2は鹿児島でセミナーをしてきました。 10時から18時半まで練習メニューの作り方、レースマネジメント、日常...
消化を改善して疲労感を軽減｜食物酵素理論で広がる世界
先日、新商品として酵素(こうそ)サプリを発売することに決定しました。 正直なところ、2年くらい前の私なら自分が...
150分練習できるとしたら準備・走る・ケアにどう時間配分するか？
最近、自分のトレーニングで悩んでいることがあります。 走る前の準備(準備体操とか) 走る 走った後のケア それ...
マラソンの足痙り対策
マラソンの足痙り(つり)対策について 先週末は野辺山ウルトラ、柴又100kと多くの方がウルトラマラソンを走って...
計算してはいけないマラソン関係の支出
先日ハンガリーで開催されていた6日間走が終了しました。 900kmオーバーが2人とレベルの高い競争に。 1位(...
練習メニューの修正で上り坂の余裕度が向上｜彩の国100マイル年代別優勝に役立ったこと
先週末(5/11-12)は『トレニックワールド100mile & 100km in 彩の国』が開催され...
私がサプリで心肺機能を向上できると仮説を立てた理由
*この記事では私の仮説とそう考えた理由を書いています。 「このサプリを飲めば確実に心肺機能が上がりますよ」と効...
フォーム改善のためにパーソナルトレーニングを受けはじめました
先月からパーソナルトレーニングを受け始めました。 体に負担の少ない走り方を身につけられるようになるためです。 ...
食事管理を継続するコツ｜私が糖質制限の習慣化に役立ったと思う技術
一般的には痩せていると思われるランナーでも体重のことを気にしている方は意外と多くて 「糖質制限を試してみたけど...
私が継続している疲労回復法｜なぜ基準の25倍ものビタミンB1を摂取しているのか
私は「疲労抜き」にとても関心があります。 というのも活動的で充実した日々を送れることに幸せを感じるタイプだから...