初めてブログにお越しの方へ
ブログをご覧くださり、ありがとうございます。 運営者の小谷修平です。 ブログに初めて来てくださった方向けに、簡...
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ファットアダプテーションで60kmを失速なく楽に通過できるようになりました
(2020/1/21リライト 元記事：2019/7/2公開) 「30kmの壁もない」 「フルマラソンをR...
「A」トレーニングについて
先日YouTubeで私のトレーニング動画を公開しました。 私はEとかAとかTとか、トレーニングの種類にアルファ...
運動前に脳を疲弊させたときの持久性パフォーマンスの変化
今日は最近知った面白い実験を紹介します。 これは『限界は何が決めるのか? 持久系アスリートのための耐久力(エン...
スポーツバルムを使ってみた感想
スポーツバルム(sportsbalm)を使ってみた感想 先日スポーツバルム(sportsbalm)というマッサ...
ランナーの方へ｜マッサージクリーム(オイル・ローションなど含む)について教えてください
今日はみなさんに一つお願いがあります。 マッサージクリーム(ローション、アロマ、ジェルなども含む)などについて...
24時間走のペース配分｜世界のトップ選手はどう24時間を走っているのか？
24時間走のペース配分について面白いデータがあったので紹介しようと思います。 このデータはアメリカの24時間走...
個人的な調子のバロメーター｜空腹ジョギングで脂肪燃焼を確認
今日は空腹状態でのランニングをしました。 自宅スタートで44 km 離れた温泉へ向かって走ります。 昨晩の21...
2019年24時間走世界選手権フランス大会にサポートスタッフとして参加してきました
24時間走の世界選手権にサポートスタッフとして参加してきました。 大会結果 男子 1位 SOROKIN Ale...
10月の練習まとめ｜走り込みとバイクスピード練の組み合わせ成果
2019年10月のトレーニングまとめ 概要 ランニング月間走行距離：479km バイク月間走行距離：105km...
ランニングの代わりにバイクでスピード練｜6回目で感じた利点と課題
今日の朝練は 10kmジョギング→筋トレ(上半身)→バイク でした。 私は12/8にさいたま国際のフルマラソン...
サブ3.5の目標に手応え｜「失速してふらふら歩いてしまう」を解消した事例紹介
先週の日曜日に走ったヤビツ峠走の疲労も抜けてきて、今朝はジムのバイクでトレーニングをしてきました。 30分間の...
新宿から70分の難コース｜ヤビツ峠で峠走をしてきました
昨日はヤビツ峠で峠走をしてきました。 ヤビツ峠は神奈川県秦野市にあります。 コース最寄りの秦野駅は新宿から小田...
6日間走その後、、、
8/25-31とアメリカで6日間走に参加し、その後しばらくブログの更新が滞っていました。 「大丈夫ですか？」と...