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食事・サプリ・栄養学

  • 2020年8月31日

体脂肪で走りたい人におすすめのサプリ活用法

ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「脂肪活用能力を高めよう」という人のためのサプリ活用法についてご紹介します。 *なぜ脂肪活用能力が大事かについてはこちら 脂肪燃焼の肉体改造を成功させるにあたって便利なサプ […]

  • 2020年8月31日

250kmを快走|脂肪燃焼ランによる補給の変化

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 今日は私が脂肪燃焼体質の肉体改造に成功したことでウルトラレース中の補給がどのように変わったのかについてご紹介します。 まずは補給の内容(何を摂取するか)については変 […]

  • 2020年8月31日

糖質制限と故障リスクの関係

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 今日は脂肪燃焼ランニングと故障の関係についてご紹介します。 先日、お客様から次のような質問がありました。 糖質制限で体質改善出来る反面、故障も増えた気がします。 低 […]

  • 2020年8月31日

ウルトラマラソンの苦痛の8割が解消した話

「こんなに楽に250kmを走れるなんて!」 ウルトラマラソン(24時間走)を走り終えたばかりの私が最初に発した言葉がこれでした。 私はウルトラマラソン、とりわけ200km級のレースが好きで15回ほど走ったことがあります。 […]