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糖質制限

  • 2019年4月22日
  • 2020年4月9日

糖質制限の成功事例|宮古島トライアスロンで9時間切り(前年から40分以上の記録更新)

糖質制限による持久系スポーツでの興味深い成功事例があったのでご紹介します。 宮古島トライアスロンで総合14位という素晴らしい結果を残された菊池朋明さんがその成功要因をnoteにまとめています。 この6ヶ月感で実施して効果 […]

  • 2019年4月3日
  • 2019年4月3日

糖質制限をすると高強度のスピード練習の効果が薄れてしまうのか?

糖質制限をすると主に糖質を燃料とするような高強度のスピード練習が出来なくなってしまうのではないか(効果が薄まってしまうのではないか)? という質問をよくされます。 この「糖質制限→スピード練習が出来ない」という仮説から糖 […]

  • 2019年4月2日

脂質の種類と食品の選び方

今日は脂質の種類とどのように食品を選んだら良いのかについて紹介します。 脂質は「肥満」のイメージが強くどちらかというと避けてしまう方もいらっしゃると思います。 ただ、脂質には エネルギー源 脂溶性ビタミンの運搬 細胞膜や […]

  • 2019年3月27日
  • 2020年3月30日

イミダゾールペプチドと抗疲労|石川選手おすすめの鶏胸肉のポッシェ

先日の大阪で開催した糖質制限セミナーでは24時間走世界チャンピオン&スパルタ優勝の石川佳彦選手がゲストで来てくれました。 参加者の方から 「糖質制限ならお肉はたくさん食べて良いとのことでしたが、どんなお肉を食べているので […]