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食事・サプリ・栄養学

  • 2018年5月21日
  • 2018年9月6日

Lカルニチンのマラソンへの効果と使い方まとめ

Lカルニチンのマラソンへの効果とオススメのサプリ使い方 この記事ではマラソンランナー目線でLカルニチンの効果とオススメの使い方について紹介します。 Lカルニチンは持久力の向上、特にフルマラソン、ウルトラマラソンといった長 […]

  • 2018年3月16日
  • 2020年3月15日

ブラックジンジャーのマラソンへの効果

ブラックジンジャーのマラソンへの効果をまとめました 今日はブラックジンジャーのマラソンへの効果を紹介します。 ブラックジンジャーは黒ウコン、黒しょうがとも呼ばれています。 もともとはスポーツというより健康の分野で注目され […]

  • 2018年1月29日
  • 2018年9月6日

ランニング練習後の栄養補給のポイント

走った後の栄養補給のポイント 今日は練習後の栄養補給についてまとめます。 疲労を回復して質の高い練習を継続する 練習の効果を高める(強い体をつくる) という点で役に立ちます。 今回の内容はスポーツ栄養学を学んだ人なら知っ […]

  • 2018年1月22日
  • 2020年3月15日

マラソンでのカフェインの効果とおすすめの使い方

この記事ではマラソンとカフェインの関係について紹介します。 あまり知られていませんが、実はカフェインは元々ドーピングの対象でした。 これはカフェインに明確なスポーツのパフォーマンスアップ効果があることを示しています。 こ […]