小谷のブログ

先日のブログでは 食習慣を見直して食事の量を少なめにコントロールするようにした 食事の量を減らすと短い睡眠でも満足感があり、ポラールの睡眠データも改善した という話をしました。 先週はその食事コントロ ...

先週からトレーニングブロックの5番目であるB5の練習メニューがスタートしました。 （私のトレーニングブロックの考え方については前回の記事で書きました） 先週（8/8～14）実施したトレーニングの内容 ...

今日は私の個人的なトレーニングの進捗について、個人的な記録としての意味合いも含めて書いていきたいと思います。 最初に今日のブログを書こうと思った理由をお話しします。 前回のブログで、今後のランニングの ...

今日は最近の私の個人的なランニングに関して書きたいと思います。 メルマガ（Holos通信）の方ではときどき書いていたのですが、今私には大きな目標があります。 40歳（2028年8月25日）までに24時 ...

この記事ではCatalyst Spiritsと並んで7月に発売予定のもう１つの新商品『Catalyst Recovery』（スポーツリカバリー水素）について なぜこの商品を開発しようと思ったのか 商品 ...

この記事では7月に発売予定の新商品『Catalyst Spirits』（スポーツ・アダプトゲン）について なぜこの商品を開発しようと思ったのか 商品化されることで、お客様にどのような価値をもたらしうる ...

さて、今日は「大会の直前に痛みが出て焦っている」というお客様から質問をいただいたので、一緒に考えていきましょう。 お世話になります。 サプリやネックレスを愛用中のMです。 ５月末のウルトラマラソンに向 ...

今日は１つ喜ばしいニュースがあります。 以前から開発を進めておりました新商品の『スポーツ用アダプトゲン』が試作品テストで合格点に達し、無事に発売する運びとなりました！！！ これにより、読者のみなさまに ...

私は最近、フォームの改造をしようと考えていて、毎回の練習で自分の動きを意識しながら走るようにしています。 フォームを変えようと思ったきっかけは、来年はハーフマラソンやフルマラソンも走りたいので、そのた ...

みなさんはランニングの時計は何を使っていますか？ 私はポラールの「Vantage M」という時計をこの1年くらい使っています。 以前はずっとガーミンを使っていたのですが、アプリの見やすさなどからポラー ...

ウルトラランナー向けの合宿を2022年1月15～16日に千葉県の睦沢町で開催します。 合宿の内容は練習会とウルトラ＆フルのスキルアップにに役立つセミナーの組み合わせ。 次のような方におすすめです。 ウ ...

先日サプリの原料を扱っている業者の方と話していたところ 「市場でビタミンCの需要が高まってきてますよ。」 という情報が入ってきました。 需要が高まっているとはいえ価格に大きな変化があるわけではなく、「 ...

『９８４３人、晩秋の城下町駆ける　金沢マラソン』 『２年ぶり開催。富山マラソン1万人が駆け抜ける』 『下関海響マラソン 抗原検査実施し２年ぶり開催』 ランナーにとって明るい話題が少しずつ戻ってきたよう ...

2021/12/7加筆 下記にご案内いたしました睦大神ウルトラマラソン（プレ大会）は諸事情により合宿形式のイベントに変更させていただきました。 『ウルトラ強化合宿（1/15-16開催）』 100kmを ...

昨日は3時半に起床して5時から朝練をスタートしました。 今年の夏は早起きが順調だったので日の出と同時に走り始めることが多く、例年よりも暑さに悩まされることが少なかったです。 昨日も（もっと涼しければさ ...

先日のブログで私が反復性過眠症（はんぷくせいかみんしょう）という病気を抱えていて、1日20時間ちかく眠ってしまう日があって困っているというお話をしました。 この眠りこける日は３～７日続き、体力低下や精 ...

「寝るときに枕なしにすると体に良いらしい」という説を読み、実験を開始しました。 きっかけは『睡眠革命 ―短い眠りで健康になる秘訣』（藤本憲幸 著）という本でした。 最近私はショートスリーパー（短い睡眠 ...

最近はまっている本に『事実はなぜ人の意見を変えられないのか』という1冊があります。 この本はタイトルの通り、私たち人間が何かを判断するときにいかに論理的でないか（明らかな事実を無視したりする）を説明し ...

暗黒日（あんこくび）。 そう私が呼んでいる日があります。 それはだいたい2か月周期くらいでやってきます。 その暗黒日がくると、私は新生児のように1日中眠って1日を過ごします。 1日だいたい20時間くら ...

昨日は朝食、昼食を抜いて、夕食のみの１日１食の食事でした。 昨日のブログでも書きましたが、おとといまで愛知県の実家にいました。 実家にいると調子を崩すことが多かったのですが、どうやらそれは食べすぎが原 ...