小谷のブログ

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シューズを新調♪ フォームを意識した二部練習

2020/12/29  

今日は6時半に起床。 睡眠時間は約6時間と最近の私の中では短かったのですが、スッキリとした目覚め。 ポラールのNightly Recharge(睡眠での回復具合を評価)でも及第点だったので、二度寝せず ...

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健康連続70日達成! 役立ったことまとめ

2020/12/29  

昨日、健康日数が連続70日に達しました! 健康日数とは私が主観的に「今日は健康的に1日を過ごせた」と思えたらカウントするというもの。 9/28~昨日(12/7)の間、70日連続で健康的な日を過ごすこと ...

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私が日本代表になるまで#2 最初の大会へ

2021/1/26  

前回の記事の続きです。 スポーツ劣等生だった中学・高校時代を経て、「大学でこそはスポーツで活躍したい」と思っていた私は、まだマシであった長距離走ができるジョギングサークルに入りました。 「ジョギングサ ...

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私が日本代表になるまで#1

2020/12/29  

今日から連載記事『私が日本代表になるまで』というのを書いていこうと思います。 きっかけは「今の小谷さんの考えはブログに載っていますが、走り始めてから24時間走の日本代表になるまでの経緯も知りたいです」 ...

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走り込みのための走り込みが功を奏した? 50km空腹ランニングに手応え

2020/11/11  

今日は久しぶりに個人的なランニング関係の投稿を。 この前の週末に50kmの空腹ランニングをしてきました。 コースはこのような自然豊かなリフレッシュコースです。 私は今年の3月から千葉県のいすみ市という ...

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最近のランナー的活動(24時間走in弘前にエントリー)

2020/12/29  

ランニングショップHolos店長の小谷です。 暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか? 今日は私の最近のランナー的な近況報告を。 24時間走in弘前にエントリー 11/7に青森県で開 ...

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超持久力セミナー開催レポート

2020/12/29  

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 先週、先々週と初めてのオンラインセミナーを開催しました。 タイトルは『超持久力への肉体改造』。 合計80名の方に参加いただき大盛況の会となりまし ...

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5月の練習まとめ|復調の予感...!

2020/12/29  

こんにちは、ランニングショップHolosの小谷です。 みなさんはどのような5月をお過ごしになりましたか? 私は4月に月間80kmほどしか走らずブランクがあったのですが、5月から徐々に運動量を増やして調 ...

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走るモチベーションが戻ってきました

2020/5/19  

こんにちは。 ランニングショップHolos店長の小谷です。 2か月くらいお留守にしていた「ヤツ」が戻ってきました。 急激な速度で戻ってきました。   走ること、トレーニングへのモチベーション ...

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前屈チャレンジ 30分で柔軟性はどれくらい変化するか?

2020/4/25  

ランニングショップHolos店長の小谷です。 先日のブログで「これからしばらくは柔軟性の向上などランニングに特化しすぎない基礎的なトレーニングをします」というお話をしました。 17日間ランニングを辞め ...

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17日間ランニングを辞めて考えたこと

2020/12/29  

どうも、ランニングショップHolosの小谷修平です。 新型コロナの影響が日々深刻になっていますね。 読者の皆様はいかがお過ごしでしょうか。 マラソン大会が軒並み中止となり、モチベーションが低下していら ...

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個人的な調子のバロメーター|空腹ジョギングで脂肪燃焼を確認

2019/11/5    

今日は空腹状態でのランニングをしました。 自宅スタートで44 km 離れた温泉へ向かって走ります。 昨晩の21時に晩ご飯を食べて、午前11時にスタート。 朝食抜きなので、この時点で15時間くらい絶食状 ...

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2019年24時間走世界選手権フランス大会にサポートスタッフとして参加してきました

2020/3/12  

24時間走の世界選手権にサポートスタッフとして参加してきました。 大会結果 男子 1位 SOROKIN Aleksandr(LITHUANIA)278.973km 2位 BODIS Tamas(HUN ...

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10月の練習まとめ|走り込みとバイクスピード練の組み合わせ成果

2020/12/8  

2019年10月のトレーニングまとめ 概要 ランニング月間走行距離:479km バイク月間走行距離:105km RUN距離 BIKE距離 体のメンテナンスとしては整骨院に週1,2回の頻度で通っています ...

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新宿から70分の難コース|ヤビツ峠で峠走をしてきました

2021/7/12  

昨日はヤビツ峠で峠走をしてきました。 ヤビツ峠は神奈川県秦野市にあります。 コース最寄りの秦野駅は新宿から小田急線で70分と神奈川・東京エリアに住んでいる人からしたら比較的アクセスが良いと思います。 ...

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20万円払って6日間走る人は何が目的なのか?

2021/5/7  

私が出場する6日間走の大会「Six days in the dome」はアメリカのミルウォーキーで開催されます。 現地時間の8/25正午にスタートです。 大会ページに速報とライブ中継のボタンがあります ...

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Six Days in the Dome|6日間屋内トラックを走り続ける大会に出場します

2020/12/14  

8/25~31にアメリカのミルウォーキーで開催される『Six Days in the Dome』に出場します。 この大会は屋内の約400mのトラックを使って6日間で何キロ走れたかを競う大会です。 本大 ...

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計算してはいけないマラソン関係の支出

2020/12/18  

先日ハンガリーで開催されていた6日間走が終了しました。 900kmオーバーが2人とレベルの高い競争に。 1位(919.4km)、2位(913.8km)と6日間走ってこの僅差。 さぞ熱い戦いだったことで ...

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台北ウルトラマラソン(48時間走)振返り

2021/5/7  

2/15-17と台湾で48時間走に出場してきました。 遅くなりましたが振返りを書いていこうと思います。 まず結果はというと、26時間くらい240kmくらいで途中リタイアでした。 目標は400km、6日 ...

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人は2日間でどれだけ走れるの? 48時間走の記録を分析しました

2020/12/17  

来週台湾の48時間走に出場します。 臺北超級馬拉松(大会ページ) このレースは8月の6日間走の練習という位置づけですが、今の力を出し切って48時間をまっとうしたいと思っています。 事実上、自分の中で最 ...

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