小谷のブログ

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休日らしい1日|空腹ランニング+芝生スプリント

2020/12/12  

今日は休日ということで午前中から長めのランニングへ。 メニューは空腹ランニング。 距離は調子に応じながら35~40kmくらいを想定。 空腹ランニング 体脂肪をエネルギーとして活用しやすい体質になるため ...

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「左右差注意報」発令

2020/12/11  

昨日の睡眠不足の反省から昨晩は少し速めに就寝。 日中にしっかり活動したおかげもあってかグッスリと眠れました。 7時間40分睡眠 回復の評価も「良い」 主観的にもスッキリ目覚めて、ポラールウォッチからも ...

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睡眠不足からの粘りの1日

2020/12/10  

今日は目覚めが悪い状態での1日のスタート。 ポラールのNightly Recharge(睡眠での回復具合を評価)をみると「とても悪い」の表示が。 昨晩は鬼滅の刃(電子版の漫画)を見始めてしまい、いつも ...

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シューズを新調♪ フォームを意識した二部練習

2020/12/9  

今日は6時半に起床。 睡眠時間は約6時間と最近の私の中では短かったのですが、スッキリとした目覚め。 ポラールのNightly Recharge(睡眠での回復具合を評価)でも及第点だったので、二度寝せず ...

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健康連続70日達成! 役立ったことまとめ

2020/12/8  

昨日、健康日数が連続70日に達しました! 健康日数とは私が主観的に「今日は健康的に1日を過ごせた」と思えたらカウントするというもの。 9/28~昨日(12/7)の間、70日連続で健康的な日を過ごすこと ...

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私が日本代表になるまで#2 最初の大会へ

2020/12/4  

前回の記事の続きです。 スポーツ劣等生だった中学・高校時代を経て、「大学でこそはスポーツで活躍したい」と思っていた私は、まだマシであった長距離走ができるジョギングサークルに入りました。 「ジョギングサ ...

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私が日本代表になるまで#1

2020/11/17  

今日から連載記事『私が日本代表になるまで』というのを書いていこうと思います。 きっかけは「今の小谷さんの考えはブログに載っていますが、走り始めてから24時間走の日本代表になるまでの経緯も知りたいです」 ...

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走り込みのための走り込みが功を奏した? 50km空腹ランニングに手応え

2020/11/11  

今日は久しぶりに個人的なランニング関係の投稿を。 この前の週末に50kmの空腹ランニングをしてきました。 コースはこのような自然豊かなリフレッシュコースです。 私は今年の3月から千葉県のいすみ市という ...

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最近のランナー的活動(24時間走in弘前にエントリー)

2020/8/28  

ランニングショップHolos店長の小谷です。 暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか? 今日は私の最近のランナー的な近況報告を。 24時間走in弘前にエントリー 11/7に青森県で開 ...

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超持久力セミナー開催レポート

2020/7/7  

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 先週、先々週と初めてのオンラインセミナーを開催しました。 タイトルは『超持久力への肉体改造』。 合計80名の方に参加いただき大盛況の会となりまし ...

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