小谷 修平

「最近は調子が良い」という話しの多かった私ですが、この１週間は珍しく調子を崩していました。 どんな風に不調だったかというと 頭がボーっとする 意欲が低下する（好きなマラソンにも興味がなくなり） 寝て寝 ...

「毎日の練習で目的意識を持つことって大事だよなぁ」と最近つくづく思います。 『PEAK 超一流になるのは才能か努力か』という本で紹介されていた話ですが 「ほとんど同じトレーニングをしているアスリートで ...

2023/10/31追記 こちらのページで紹介したセミナーは終了しましたが、録画データをランニングショップHolosで販売しています。 下記のセミナーに興味を持った方はこちらからご注文ください。 先日 ...

昨日『フルマラソン対策のサプリ活用法』と題したオンラインセミナーを開催しました。 フルマラソンシーズンの真っ只中の今、お客様にフルマラソンを快走していただけるようにとの目的で企画しました。 今回はゲス ...

先週末に60km走を実施しました。 日常で糖質制限している人のカーボローディングの効果はどうか？ 3月の100kmに向けてどんなペース配分にするか？ 新しい補給食としてデーツに魅力を感じた など、学び ...

今日もお昼にライブ配信を行いました。 これから弘前24時間走に向けての練習計画やその実施状況を具体的に記録してシェアしていこうと考えています。 ただ、いきなり「今週は○○をしました」と言っても、時系列 ...

今週末はエントリーが決まった24時間走に向けてロングジョグを決行しました。 最近の課題意識として 腸腰筋の力の入りにくさ 中殿筋の力の入りにくさ がありました。 整骨院でハイボルテージという電気刺激に ...

3年前から参加したいと思っていた弘前24時間走に無事にエントリーすることができました！ 去年の4月から本大会を意識して練習を継続してきて、前回大会の動画を毎日のように見てはイメージを高めてきました。 ...

スポーツエイドジャパンさんの弘前24時間走（5/27）が明日からエントリー開始という正式アナウンスがされました。 私にとって去年の4月から焦点を定めていた大会です。 「無事にエントリーできたらこんな風 ...

2023年2月の練習会スケジュールを更新しました。 練習会の詳細やお申込みはリンクのページに記載しています。 アクセスのよろしい方、ぜひ一緒に走りましょう！ 2/11開催 【ウルトラマラソン実践練習会 ...

ライブ配信の第3回目を行いました。 今回の話題は 急性胃腸炎にかかってしまいました レース中に吐いちゃった人に優しくしようと思いました 4時間走の練習会を開催しました 4時間走は奥深い 人と走るのって ...

『気ままにRUNトーク』ライブ配信の第二回目を先ほど終えました。 （第一回のアーカイブはこちら） 今回は私の最近の取り組みとして、糖質制限とハイボルテージ治療について主にお話ししました。 今回の内容 ...

『気ままにRUNトーク』というライブ配信を始めました。 ランニングについて気ままに視聴者の方の声を拾いながら話すというライブです。 第一回は使用するシステムの動作確認もあり、テスト的なものでした。 動 ...

2023年1月の練習会スケジュールを更新しました。 練習会の詳細やお申込みはリンクのページに記載しています。 アクセスのよろしい方、ぜひ一緒に走りましょう！ 1/21開催 【ウルトラマラソン実践練習会 ...

お客様へ いつもお世話になっております。 ランニングショップHolosの小谷です。 本日はランニングショップHolosのサプリ定期便サービスの変更についてのご案内です。 現定期便会員様には先に郵送及び ...

先日のブログでは 食習慣を見直して食事の量を少なめにコントロールするようにした 食事の量を減らすと短い睡眠でも満足感があり、ポラールの睡眠データも改善した という話をしました。 先週はその食事コントロ ...

先週からトレーニングブロックの5番目であるB5の練習メニューがスタートしました。 （私のトレーニングブロックの考え方については前回の記事で書きました） 先週（8/8～14）実施したトレーニングの内容 ...

今日は私の個人的なトレーニングの進捗について、個人的な記録としての意味合いも含めて書いていきたいと思います。 最初に今日のブログを書こうと思った理由をお話しします。 前回のブログで、今後のランニングの ...

この記事では鉄分の過剰摂取に関して、お客様から質問をいただいたので回答していきます。 お客様からの質問 Catalyst Chelate Ironの取り過ぎはどのような弊害が起きますか？ Cataly ...

今日は最近の私の個人的なランニングに関して書きたいと思います。 メルマガ（Holos通信）の方ではときどき書いていたのですが、今私には大きな目標があります。 40歳（2028年8月25日）までに24時 ...