糖質制限ランナーは練習後・レース中も糖質補給を避けるべきか？
今日は糖質制限をしているランナーが 練習後の栄養補給はどうするのか？ レース中の補給はどうするのか？ について...
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100km無補給RUNの血糖値変化【糖質制限7ヶ月目】
昨年の10月から開始した糖質制限も7ヶ月目に入りました。 多くの人から「よく続くね」と言われます。 好物だった...
台北24時間走の学び｜糖質補給はどこまで減らせるのか？
2/10-11と台北で24時間走に出場してきました。 結果は11時間くらい130km手前でストップしてしまいま...
ケトン体とマラソン｜70kmエネルギー補給無しで走れた理由
「1週間とかの短期間の糖質制限でも持久力アップに役立ちますか？」 というような質問をここ数日で何件かいただいて...
糖質制限をウルトラマラソンに活かせるか？｜3ヶ月間で起きた変化の報告
私は去年の10月から「糖質制限をウルトラマラソンの記録向上に活かせないか？」というテーマで実験をしています。 ...
ウルトラマラソンと糖質補給と糖質制限
ウルトラランナーの糖質との付き合い方を考える 先日の『ウルトラで盲点になりやすい栄養素』に続き、今日もウルトラ...
糖質制限はマラソンの記録向上に効果的か？｜勢力図の調査と個人的な見解
糖質制限はマラソンのパフォーマンスアップに有効か？ この記事は「糖質制限ってマラソンの記録を向上させるのには良...
カロリー制限と糖質制限どちらがダイエットに効果的か？
ダイエットで大事なのは総カロリーか糖質量か？ 昨日Facebookを見ていたら友人の間でこんな記事が盛り上がっ...
糖質制限の成否を分けるのは何か？｜1か月続けて起きた変化の報告書
10/5からスタートした糖質制限生活。 無事に1か月を迎えることができました。 この間、糖質制限関係の情報収集...
【実験開始】糖質制限はランナーにとって良いのか？
最近、糖質制限とかケトン体（体から糖質が枯渇した時にエネルギーとして利用できる物質）という言葉が凄く流行ってい...