「2ヶ月後の100kmのために糖質制限をしたいのですが、、、」への回答
つい先日、糖質制限に関するこんな質問を受けました。 Ｙさんより 『ケトジェニックな体にするまでの期間について』...
糖質制限( 2 )
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糖質制限とマラソン｜糖質制限は本当に疲れやすいのか？
今日は糖質制限と疲労について最近私が感じていることを書きます。 （私は2017年10月から今日までの10ヶ月間...
糖質制限ランナーは練習後・レース中も糖質補給を避けるべきか？
今日は糖質制限をしているランナーが 練習後の栄養補給はどうするのか？ レース中の補給はどうするのか？ について...
100km無補給RUNの血糖値変化【糖質制限7ヶ月目】
昨年の10月から開始した糖質制限も7ヶ月目に入りました。 多くの人から「よく続くね」と言われます。 好物だった...
台北24時間走の学び｜糖質補給はどこまで減らせるのか？
2/10-11と台北で24時間走に出場してきました。 結果は11時間くらい130km手前でストップしてしまいま...
ケトン体とマラソン｜70kmエネルギー補給無しで走れた理由
「1週間とかの短期間の糖質制限でも持久力アップに役立ちますか？」 というような質問をここ数日で何件かいただいて...
糖質制限をウルトラマラソンに活かせるか？｜3ヶ月間で起きた変化の報告
私は去年の10月から「糖質制限をウルトラマラソンの記録向上に活かせないか？」というテーマで実験をしています。 ...
ウルトラマラソンと糖質補給と糖質制限
ウルトラランナーの糖質との付き合い方を考える 先日の『ウルトラで盲点になりやすい栄養素』に続き、今日もウルトラ...
糖質制限はマラソンの記録向上に効果的か？｜勢力図の調査と個人的な見解
糖質制限はマラソンのパフォーマンスアップに有効か？ この記事は「糖質制限ってマラソンの記録を向上させるのには良...
カロリー制限と糖質制限どちらがダイエットに効果的か？
ダイエットで大事なのは総カロリーか糖質量か？ 昨日Facebookを見ていたら友人の間でこんな記事が盛り上がっ...
糖質制限の成否を分けるのは何か？｜1か月続けて起きた変化の報告書
10/5からスタートした糖質制限生活。 無事に1か月を迎えることができました。 この間、糖質制限関係の情報収集...
【実験開始】糖質制限はランナーにとって良いのか？
最近、糖質制限とかケトン体（体から糖質が枯渇した時にエネルギーとして利用できる物質）という言葉が凄く流行ってい...