小谷 修平

4/22(土)に千葉市の稲毛海浜公園で5時間走の練習会を開催します。 練習会の詳細やお申込みはリンクのページに記載しています。 アクセスのよろしい方、ぜひ一緒に走りましょう！ 【ウルトラマラソン実践練 ...

先週の土曜日は戸田彩湖ウルトラマラソン（71km）を走ってきました。 結果は5:09:05で総合3位（年代別２位）と、想定タイムより５分ほど早く走ることができました。 大会前に考えていた３つの目的 ト ...

今週末は戸田彩湖ウルトラマラソン（71km）に出走します。 本大会の目的は トレーニングのリズムを崩さない範囲で強めの刺激を入れてトレーニング効果を得ること 弘前24時間走に向けての自信をつけること ...

24時間走のペース配分について先日のライブ配信でお話ししました。 私の過去の成功パターンは2つあって １つは前半の12時間で合計距離の53.1%を走る前半型。 もう１つは前半の12時間で合計距離の51 ...

マイルストーンだった茨城100kが終わり、練習メニューの内容をこれまでのものから少し変更しました。 その変更後の第１回である今週のメニューがこちらです。 曜日 内容 月 ジョギング60分＋タバタ式（2 ...

3/12(日)に『第5回茨城100kウルトラマラソンin鹿行（ROKKO）』を走ってきました。 今回は大本命の弘前24時間走の練習という位置づけでしたが、練習で実力が着実についてきているのを実感してい ...

3/21(火・祝)に千葉市の稲毛海浜公園で4時間走の練習会を開催します。 練習会の詳細やお申込みはリンクのページに記載しています。 アクセスのよろしい方、ぜひ一緒に走りましょう！ 【ウルトラマラソン実 ...

今週末は茨城100kに出場します。 前に出た100kmは2014年の秋田100kmなので9年ぶりの100kmウルトラです。 位置づけとしては、5月の24時間走のための練習なのですが、それでもやっぱり緊 ...

昨晩、3/11～12に開催される『第13回小江戸大江戸200k』の参加者の方向けに開催直前ライブ配信を行いました。 このライブ配信は私が 「参加者の方々に大会気分を盛り上げていただき、より楽しく大会を ...

「最近は調子が良い」という話しの多かった私ですが、この１週間は珍しく調子を崩していました。 どんな風に不調だったかというと 頭がボーっとする 意欲が低下する（好きなマラソンにも興味がなくなり） 寝て寝 ...

「毎日の練習で目的意識を持つことって大事だよなぁ」と最近つくづく思います。 『PEAK 超一流になるのは才能か努力か』という本で紹介されていた話ですが 「ほとんど同じトレーニングをしているアスリートで ...

2023/10/31追記 こちらのページで紹介したセミナーは終了しましたが、録画データをランニングショップHolosで販売しています。 下記のセミナーに興味を持った方はこちらからご注文ください。 先日 ...

昨日『フルマラソン対策のサプリ活用法』と題したオンラインセミナーを開催しました。 フルマラソンシーズンの真っ只中の今、お客様にフルマラソンを快走していただけるようにとの目的で企画しました。 今回はゲス ...

先週末に60km走を実施しました。 日常で糖質制限している人のカーボローディングの効果はどうか？ 3月の100kmに向けてどんなペース配分にするか？ 新しい補給食としてデーツに魅力を感じた など、学び ...

今日もお昼にライブ配信を行いました。 これから弘前24時間走に向けての練習計画やその実施状況を具体的に記録してシェアしていこうと考えています。 ただ、いきなり「今週は○○をしました」と言っても、時系列 ...

今週末はエントリーが決まった24時間走に向けてロングジョグを決行しました。 最近の課題意識として 腸腰筋の力の入りにくさ 中殿筋の力の入りにくさ がありました。 整骨院でハイボルテージという電気刺激に ...

3年前から参加したいと思っていた弘前24時間走に無事にエントリーすることができました！ 去年の4月から本大会を意識して練習を継続してきて、前回大会の動画を毎日のように見てはイメージを高めてきました。 ...

スポーツエイドジャパンさんの弘前24時間走（5/27）が明日からエントリー開始という正式アナウンスがされました。 私にとって去年の4月から焦点を定めていた大会です。 「無事にエントリーできたらこんな風 ...

2023年2月の練習会スケジュールを更新しました。 練習会の詳細やお申込みはリンクのページに記載しています。 アクセスのよろしい方、ぜひ一緒に走りましょう！ 2/11開催 【ウルトラマラソン実践練習会 ...

ライブ配信の第3回目を行いました。 今回の話題は 急性胃腸炎にかかってしまいました レース中に吐いちゃった人に優しくしようと思いました 4時間走の練習会を開催しました 4時間走は奥深い 人と走るのって ...