この記事では私（小谷）が開発したサプリメント＝Catalystシリーズの商品ごとの特徴を比較・整理します。
あなたの目的や現状の課題に合致したサプリを選び、効率的に目標達成できるようお役立てください。
最初にやるべきは目標設定と現状評価
サプリを選ぶ前に必ず行っていただきたいのが目標の設定と現状の評価です。
つまり、この２つの問いへの答えを考えるということです。
「あなたは一番何を達成したいと思っていますか？」
「それを達成するために何が課題となっているのでしょうか？ どのような状態になったら、その目標を達成しやすくなりますか？」
回答例）
- ３か月後のフルマラソンで自己ベストを更新したい。
そのためにしっかり練習をしたいが、疲労の抜けが悪くて練習する気になれない日が多い。 - １週間後のハーフマラソンで90分を切りたい。
もう時間はないので、疲労なくスタートラインに立つことと、当日に実力を100%発揮できる起爆剤がほしい。 - ２か月後の100kmを12時間以内に走りたい。
いつも70km以降で脚が重くなり大失速してしまうので、持久力を高めたい。後半は吐き気で補給できないことが多いのも課題。
目標は回答できる方が多いですが、課題については「きちんと自己分析できているか不安」という方もいらっしゃるかもしれません。
そういうときは「課題をきちんと考えることが大事なのであって、正しくなくても自分なりの仮説で良い」と思ってください。
仮説を立てれば、後から「このアプローチは正しかった（あるいは間違っていた）」と評価することができ、次への改善につながっていくからです。
（逆にそれをしないと、何度も同じ失敗をしてしまう可能性があり、進歩が遅れてしまいます）
なので「こういう課題を解決したい」「こういう状態になったら良いな」という期待を持つことから始めてみましょう。
サプリの比較表
| サプリ | 目的・悩み | 競技種目 | 主要成分 | 金額 |
| Catalyst Zone （CZ） |
最高の集中状態でレースに臨みたい
レース中の疲労を軽減したい レース中の眠気対策 |
どの種目でも | カフェイン マンゴー葉エキス 水素 カプサイシン |
380円（１袋） 2,100円（６袋） 3,900円（12袋） |
| Catalyst Recovery （CR） |
ハードな練習でもしっかり継続できる回復力が欲しい。
昔と比べて練習後の疲労がとれにくくなってきた。 何歳までも健康的にランニングを楽しみ続けたい。 |
どの種目でも | 水素 ビタミンB群 ビタミンC,E,D |
5,900円 30～52日分 |
| Catalyst Cardio Performance （CCP） |
フル・ウルトラの記録を向上したい
レース後半の失速に悩んでいる 体を絞りたい |
フル、ウルトラマラソン
それに準ずるトレラン |
Lカルニチン HCA CoQ10 ブラックジンジャー |
5,600円 30日分 |
| Catalyst Spirits （CS） |
スピード持久力を高めたい
心が折れやすい。 ストレスを感じることが多い。 |
どの種目でも | スピルリナ ロディオラロゼア 冬虫夏草 エゾウコギ フランスオーク |
6,000円 45日分 |
| Catalyst Athlete Enzyme （CAE） |
レースでの胃腸障害 吐き気、胃のムカムカ 気持ちが悪い、食欲不振 |
ウルトラマラソン トレイルラン アイアンマン |
消化酵素 | 5,900円 3～7大会分 |
| Catalyst WHEY PROTEIN （CWP） |
筋肉量の維持・向上 運動後のタンパク質補給置き換えダイエット |
どの種目でも | タンパク質 ビタミン ミネラル プレバイオティクス プロバイオティクス 酵素 |
6,700円 1kg 30～36食分 |
大会で最高のパフォーマンスを発揮したいならCZ
Catalyst Zoneはレース当日に今ある最高の力を発揮するためのレース用サプリです。
『即効で最高のパフォーマンスを発揮できる状態に導く』というキャッチコピーにあるように、全ての成分を即効性で合格点のものに厳選したエルゴジェニックエイドです。
カフェインとマンゴー葉エキスの相乗効果で精神力を強烈に覚醒。
中枢性疲労（脳が生み出す疲労感）への対策ができます。
その他には、筋損傷や筋疲労の軽減のエビデンスのある水素。
脂質代謝を促進するというエビデンスのあるカプサイシンはフルマラソンやウルトラマラソンでのガス欠対策に役立ちます。
トラック競技からウルトラマラソンまで、幅広い競技でご利用いただけます。
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Catalyst Zone
即効で最高の集中・パフォーマンス状態であるZone（ゾーン）に入れるようにサポート。レースでの使用を想定し、全ての成分を即効性で合格点のものに厳選したエルゴジェニックエイド。カフェインとマンゴー葉エキスの相乗効果で強力覚醒。水素で疲労対策。
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リカバリー（回復）にはCR
Catalyst Recoveryは練習や大会のダメージから早期にリカバリーしたいという方におすすめのサプリです。
より高いレベルのリカバリーは、より良い練習の継続につながるため実力アップに役立ちます。
練習が継続できれば、それが自信や更なるモチベーションにもつながります。
「大会が大好きでシーズンになると連戦してしまう」という方も、思う存分に大会を楽しめるようになるでしょう。
また、マラソンはハードなスポーツのため、生涯スポーツとして長く健康に楽しみ続けるためには体のメンテナンスが欠かせません。
そういう長期的な視点で体を大事にしたいという方にもおすすめです。
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Catalyst Recovery
「昔と比べて練習後の疲労がとれにくくなってきた」と感じたことはありませんか？ 本商品は水素に加えて、エネルギー産生、組織修復、免疫などに重要なビタミン類を含有。「リカバリーを早くしたい」「いつまでも元気にスポーツをしたい」という方におすすめ。
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記録を目指すために能力を強化したいならCCPとCS
「より良い記録を目指すために能力を強化したい」という方はCatalyst Cardio Performance（CCP）とCatalyst Spirits（CS）の２つがおすすめです。
CCPとCSはどちらも記録を目指すランナーのために作られているので、共通する狙い（例えば心肺機能や抗酸化）もありますが、下記のように強みに違いがあります。
- CCP → 脂質代謝（体脂肪を活用する能力）を高め、フルマラソンやウルトラマラソンのような長時間競技に強み
- CS → 中枢性疲労（脳が生み出す疲労感や筋肉への運動指令の低下）に強くなる。
CCPが「ややゆとりあるペースでの持久力」ならCSは「呼吸が多少きついスピード持久力」に強みがあるといえます。
なので、目的の種目で使い分けるとしたら、CCPの方がより長い距離向け、CSはより短い距離向けです。
フルマラソンでいえば
フルをスピードレースと考えている人 → CS
フルを長い持久力レースと考えている人 → CCP
がおすすめといえます。
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Catalyst Cardio Performance
フルマラソン・ウルトラマラソンの記録向上に特化したサプリです。①脂肪燃焼向上による持久力アップ②心肺機能の向上③抗酸化で疲れに強く④無駄な脂肪のない絞られた体作りという４つの働きを狙って開発しました。
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Catalyst Spirits
中枢性疲労に特化したスポーツ用アダプトゲン。「マラソン中の苦しい場面でも心が折れずに踏ん張れるようになりたい」「記録を出したい」「仕事などで忙しい。ストレスを感じることが多い」という方におすすめです。
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仕事が忙しくて走れない、ストレスが多く精神的な疲労感がある人はCSが人気
精神的な疲労がトレーニングに与えるマイナス影響は過小評価できません。
こちらの記事でも紹介しましたが、私も精神的な疲労で年間走行距離が2473→3907kmと1.58倍も変わりました。
Catalyst Spiritsに含まれるアダプトゲンはランナーに限らず精神的な疲労で悩んでいる方が利用している成分でもあります。
先述したCatalyst Recoveryは肉体的な疲労向けです。
ストレスが多い、感情的に波があるという方の中にはCRよりもCSの方が「良い練習ができるようになった」という人も多いので、あなたの日々感じている疲労感の原因は精神的なものではないかということはCR or CSを選ぶときにご参考にしてください。
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Catalyst Spirits
中枢性疲労に特化したスポーツ用アダプトゲン。「マラソン中の苦しい場面でも心が折れずに踏ん張れるようになりたい」「記録を出したい」「仕事などで忙しい。ストレスを感じることが多い」という方におすすめです。
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ウルトラやトレイルで吐き気、食欲不振でお悩みならCAE
Catalyst Athlete Enzymeは食べ物の消化をサポートすることで
ウルトラマラソンのレース中の胃腸障害（胃のムカムカ、吐き気、食欲不振）を予防
するのに役立ちます。
（ウルトラの他、ロングトレイルやアイアンマンなどでも人気です）
補給が食べられないとガス欠になり、大失速や筋肉へのダメージの増加。
低血糖によって頭がクラクラしたりリタイアの原因にもなります。
CAEはこのような症状でお悩みの方に実績のあるレース用サプリです。
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Catalyst Athlete Enzyme
胃腸コンディショニングサプリCAEは「ウルトラマラソンで吐き気、胃のムカムカ、食欲不振で悩んだことのある方におすすめです。食べ物の消化吸収をサポート。補給を食べ続けられるようになることで、ガス欠なくレースを快走できるようにとの狙いから開発したサプリです。
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タンパク質補給して筋肉を維持・向上。安心して飲み続けられるプロテインをお探しならCWP（保存料・合成甘味料なし）
Catalyst WHEY PROTEINは保存料・合成甘味料なしのプロテインです。
国内で流通しているプロテインの多くは人工甘味料が多く含まれており、その中には耐糖能に影響し、肥満や糖尿病との関係が疑われているものもあります。
プロテインは摂取量が多いので、添加物が気になるという方におすすめです。
CWPはタンパク質のほかにビタミン・ミネラル・腸内環境系の栄養素も配合。
手軽に体作りに必要な栄養を補給できるようサポートします。
このプロテインは置き換えダイエットにも向いていることから「無理のないダイエットで体重をコントロールしたい」という方にも選ばれています。
Catalystサプリはどれも併用OK。お得なセット商品もあります。
Catalystシリーズのサプリはどの組み合わせで併用しても効率の低下などがないように設計しています。
そのため、例えば「CRで練習からの回復を強化しつつ、CCPで持久力アップを狙う」というように、複数種類のサプリを組み合わせて使用されるお客様もいらっしゃいます。
ランニングショップHolosの『セット商品』というカテゴリでは、セットで購入することでお買い得になる商品をまとめています。
商品に関するお問合せ
- 商品に関するご質問
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などはこちらのお問合せフォーム（ランニングショップHolos）から気軽にご相談ください。
その際、目標やお悩みを添えていただけましたらスムーズにご案内ができます。