小谷 修平

24時間走元日本代表のウルトラランナー。自己ベストは256km。ランナー向けサプリの開発や運動指導・セミナーなどを仕事にしています。

小谷のブログ

第4のエネルギー源へ?

2022/8/24  

先日のブログでは 食習慣を見直して食事の量を少なめにコントロールするようにした 食事の量を減らすと短い睡眠でも満足感があり、ポラールの睡眠データも改善した という話をしました。 先週はその食事コントロ ...

小谷のブログ

少食にすると睡眠が格段に向上する

2022/8/19  

先週からトレーニングブロックの5番目であるB5の練習メニューがスタートしました。 (私のトレーニングブロックの考え方については前回の記事で書きました) 先週(8/8~14)実施したトレーニングの内容 ...

小谷のブログ

トレーニング計画B5がスタート

2022/8/9  

今日は私の個人的なトレーニングの進捗について、個人的な記録としての意味合いも含めて書いていきたいと思います。 最初に今日のブログを書こうと思った理由をお話しします。 前回のブログで、今後のランニングの ...

食事・サプリ・栄養学

鉄の過剰摂取に関する注意点

2022/7/29    

この記事では鉄分の過剰摂取に関して、お客様から質問をいただいたので回答していきます。 お客様からの質問 Catalyst Chelate Ironの取り過ぎはどのような弊害が起きますか? Cataly ...

小谷のブログ

最近の個人的なランニング計画

2022/7/28  

今日は最近の私の個人的なランニングに関して書きたいと思います。 メルマガ(Holos通信)の方ではときどき書いていたのですが、今私には大きな目標があります。 40歳(2028年8月25日)までに24時 ...

お客様の声

RUN専門家のCatalystサプリのレビュー

Catalystサプリはランニングの専門家の方にも選ばれています。 この記事ではCatalyst Spirits(CS)とCatalyst Recovery(CR)について、2名の専門家の方からお寄せ ...

お知らせ

【セミナー情報】夏RUNをレベルアップ|失敗リスクの少ない練習と回復戦略

2022/8/19  

8/19追記 こちらのセミナーは終了しましたが、録画データをショップで販売しております。 ご視聴を希望の方はこちらからどうぞ。 オンラインセミナー開催のお知らせです。 【セミナー名】 『夏RUNをレベ ...

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お知らせ

新商品を発売しました|7/31まで発売セール中

2022/7/1  

以前より開発を進めておりました新商品を2つ発売しました! 今回登場の2商品はどちらも 私が個人として「これは良い!」と心から思えて 試作品テストでお客様からも十分な評価をいただいた自信作です。 より多 ...

商品活用術

【最新版】Catalystサプリ選び方まとめ

この記事では私(小谷)が開発したサプリメント=Catalystシリーズの商品ごとの特徴を整理します。 ぜひあなたの目的に合致したサプリを選ぶためにご活用ください。 ベースサプリとプラスサプリ まず、分 ...

商品活用術

Catalyst Recovery マスター活用術

2022/6/30    

こちらの記事ではCatalyst Recovery(CR)の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。 回復力の個人差、トレーニングのハードさなどに応じて粒数を調整 CRは飲む粒数やタイミング ...

商品活用術

Catalyst Spirits マスター活用術

2022/6/28    

こちらの記事ではCatalyst Spirits(CS)の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。 毎日10粒を朝夜など2回にわけて飲む CSの飲み方ですが、練習の有無などに関係なく、毎日継 ...

お客様の声

Catalyst Recovery 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22    

この記事ではCatalyst Recoveryの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。 被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々 ...

お客様の声

Catalyst Spirits 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22    

この記事ではCatalyst Spiritsの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。 被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々で ...

小谷のブログ

Catalyst Recovery開発の経緯と新しい価値について

2022/6/22    

この記事ではCatalyst Spiritsと並んで7月に発売予定のもう1つの新商品『Catalyst Recovery』(スポーツリカバリー水素)について なぜこの商品を開発しようと思ったのか 商品 ...

小谷のブログ

Catalyst Spiritsはなぜ生まれ、どんな可能性を拓くのか?

2022/6/22    

この記事では7月に発売予定の新商品『Catalyst Spirits』(スポーツ・アダプトゲン)について なぜこの商品を開発しようと思ったのか 商品化されることで、お客様にどのような価値をもたらしうる ...

トレーニング・練習

月末月初におすすめ|練習計画に役立つセルフコーチング質問集

2022/6/8  

今日から6月がスタートしますね。 月末・月初のタイミングでおすすめなのが「練習メニューの振返りと計画」です。 私たち人は、年、月、週などの区切りの良いタイミングになると、気持ちがフレッシュになりモチベ ...

小谷のブログ

大会直前に痛みが出て焦り どう対応するか

2022/5/20  

さて、今日は「大会の直前に痛みが出て焦っている」というお客様から質問をいただいたので、一緒に考えていきましょう。 お世話になります。 サプリやネックレスを愛用中のMです。 5月末のウルトラマラソンに向 ...

小谷のブログ

【発売決定】スポーツ・アダプトゲンの実験結果

2022/6/22    

今日は1つ喜ばしいニュースがあります。 以前から開発を進めておりました新商品の『スポーツ用アダプトゲン』が試作品テストで合格点に達し、無事に発売する運びとなりました!!! これにより、読者のみなさまに ...

トレーニング・練習

100km世界記録更新 Sorokin氏に学ぶリカバリーラン

2022/4/30  

先日100kmの男子世界記録がリトアニアのウルトラランナーSorokin氏によって更新されました(6:05:41)。 Sorokin氏は24時間走でも309.399kmの世界記録保持者です。 Soro ...

お客様の声

富士五湖ウルトラで自己ベスト「復活がある」と信じて苦しさの波を越えられました

先日開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンでは、私のショップのお客様からも出場者がいました。 お寄せいただいた喜びの声の1つをご紹介します。 S.Sさんからのメール 小谷さん 富士五湖ウルトラ走 ...

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