小谷 修平

『川の道 92時間01分36秒 ４位でフィニッシュしました。』 ゴールデンウイークの真っただ中、私のスマホにこんなメッセージが飛び込んできました。 メッセージの送り主は半谷謙寿さん。 去年の夏に私の糖 ...

サイト運営者の小谷修平です。 このブログにお越しいただきありがとうございます。 現在、サイトのリニューアルを実施中です。 そのため一時的にデザインが崩れている投稿もあるかと思います。 ご不便をおかけし ...

こちらのセットは販売終了しました 「小谷君、24時間走ってのがあるんやけど、それ走ってみない？」 ちょうど今から10年前、2011年の4月のこと。 場所は岐阜県白鳥町。 私はさくら道国際ネイチャーラン ...

先行予約は終了しました。 抗ストレス・疲労フォーミュラはこちらの商品ページからご注文可能です。 こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 約1年半ぶりにサプリの新商品を開発しました。 商 ...

この記事ではCatalyst Natural Caffeine（CNC）の使い方をご紹介します。 粒数は基本４粒で個人差に応じて調整 CNCの1回あたりの粒数は基本的に４粒です。 ただ、カフェインの反 ...

この記事では消化サポートサプリのCatalyst Athlete Enzyme（CAE）の使い方をご紹介します。 内臓疲労をケアして日常の疲労回復・健康に（一番の基本的な使い方） 「スッキリ目覚めて体 ...

この記事ではリカバリーサプリメントCatalyst Conditioning（CC）の使い方をご紹介します。 日常の疲労回復・健康維持に CCの最も基本的な使い方は日常の疲労回復や健康維持を目的として ...

Catalyst Natural Caffeine（CNC）をご利用中のお客様からの質問です。 私は練習会が平日の夜にあります。 仕事終わりにシャキッと集中するためにCNCを使いたいのですが、カフェイ ...

Catalyst Athlete Enzyme（CAE）をご利用のお客様から「CAEを使うと自分で消化吸収する能力が低下してしまうリスクはないか？」というご質問をいただきました。私なりの回答をいたしま ...

Catalyst Athlete Enzyme（CAE）をご利用されたお客様からの質問です。 「CAEをこの前使ったのですが、正直違いがわかりませんでした。自分には合っていないのでしょうか？ それとも ...

Catalyst Natural Caffeine（CNC）はガラナをギュッと濃縮してカプセルに詰めたサプリメントです。 カフェイン入りのサプリを作ろうとした場合、他にもコーヒーを使ったり無水カフェイ ...

新しいサプリを試したら「これって本当に効果が出ているのだろうか？」ということを確認したくなるかと思います。この記事ではCatalyst Cardio Performance（CCP）をご利用中のお客様 ...

こちらの記事ではCatalyst Cardio Performance（CCP）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。 最もベーシックな使い方は毎日朝食後に７粒 CCPは「飲んだその日に ...

私が最初にハーブティーを飲むようになったきっかけは、栄養学の情報をよくチェックさせてもらっているインフルエンサーの方が「カモミールティーが快眠に良い」と発信していたのを目にしたときでした。 より良い睡 ...

2021年1月のトレーニングの振り返りです。 月間走行距離：106km 運動時間：10時間36分 主なポイント練習：できず、、、 10～12月の順調な状態から急転。 思うような練習はもちろん、生活習慣 ...

ビタミンDはダイエットや筋力アップ、疲労骨折の軽減など、ランナーに嬉しい効果が知られています。 この記事ではビタミンDの効果や使い方をまとめていきます。 日々の健康やパフォーマンスアップにお役立てくだ ...

前回の続きです。 私にとって最初の大会だったのが2007年のいたばしリバーサイドハーフマラソン。 このときに思ったのが 「大会って練習よりずっと速く走れるじゃん！」 ということ。 これは最初の1kmの ...

今日は久しぶりに10kmのランニングをしました。 赤ちゃんが生まれてから約１か月。 環境の変化にまだ上手く対応できず、すっかりトレーニングはお休み気味でした。 1/25までの月間走行距離は78km。 ...

2020年12月。 ある小学校で『なりたい自分になるためのランニング』という文章が子供たちに配布されました。 この文章を書いたのは私。 今住んでいる地域の小学校のPTAの方と縁があって知り合い「小学生 ...

2020年12月のトレーニングの振り返りです。 月間走行距離：583.6km 運動時間：49時間4分 主なポイント練習：空腹ランニングで60kmを１回 心拍数的にはほぼゾーン2-3のジョギングがメイン ...