ノウハウ

Category

マラソンの足痙り対策

マラソンの足痙り(つり)対策について 先週末は野辺山ウルトラ、柴又100kと多くの方がウルトラマラソンを走っていましたね。 私のSNSのタイムラインでも多くの友人が大会のことを投稿していました。 ウルトラがあると(フルマ...

夜間走の眠気対策

最近は暑い日が続くので「少しでも涼しい時間に走ろう」と夜間走をする人が増えているようです。 SNSの友人の投稿をみていると深夜徘徊をしている写真が多くなってきました笑 私は近頃の練習は朝と夜にわけて走ることが多いです。 ...

暑い日にマラソンの補給が上手くいかない理由

この3連休はとても暑い日が続きました。 普通なら運動をしてはいけない環境ですが、私の友人たちは常識離れした元気に走っている人ばかりでした笑。 (しかも3連休で時間もあるということで過酷な大会・練習会が多かった模様・・・)...

100km代表選手からの学び|プラセボ効果も利用する

前回の記事では私がアミノ酸の魔法が切れてしまってからあまり使っていないという話をしました。 ここでいう魔法とは「これが効くんだ」と信じることです。 『病は気から』という言葉がありますが、それが正しいということが実証されて...

無謀な距離に挑む時には

マラソンにはまったランナーは「無謀な挑戦」と感じる挑戦を経験することがあります。 無謀さはタイム、距離と両方あると思いますが、距離に関しては ハーフ→フル フル→100km 100km→200km級ウルトラ の挑戦が精神...

継続する力・意志力を高めるイメージトレーニング

みなさん、明けましておめでとうございます。 2018年もよろしくお願いします。 今年の目標はもう作りましたか? 目標を立てて、今年の成長にワクワクしているという方も多いのではないでしょか。 ただ、年始に立てた目標も最後ま...