先週、『ウルトラマラソン攻略講座』という連続セミナーで弘前24時間走に向けて1年間取り組んできたことの総まとめとなる報告をしました。
このウルトラマラソン攻略講座では
「ウルトラマラソンで発生する疲労にはどんな種類のものがあるのか？
それぞれの疲労に対して、どのような対策をとれば予防できるのか？」
という視点から、ウルトラマラソンに関する体系的な知識を提供しようと試みています。
講座内容のマインドマップ
先週は第１１回目でしたが、まだまだ話したい内容があり、全部で何回になるのか。
無事にゴールまで講座を作れるのか不安になったりもします。
（先が長い時はウルトラマラソンのようにまずは次の小さな目標までしっかり走ることが大事ですね）
弘前の報告会では下記の内容をお話ししました。
- 水分と電解質の補給についての学び
- 当日のエネルギー補給
- 脂質代謝アップのためにやったことの成果
- トレーニング関係の学び
- 年間プログラムで上手くいったこと
- ランニングフォーム改善のためにやったこと
- 食事に関する学び
- Catalystサプリ(私が開発したサプリ)を自分でレビュー
ウルトラマラソン攻略講座は本来は事前登録制の限定セミナーなのですが、第11回については公開します。
講座の最後で「道半ばであることが幸せ」という言葉を紹介しました。
弘前が終わり、ねん挫も良くなってランニングを再開しました。
次の目的地を決めて、またそこを目指す楽しい日々に戻りたいと思います。