今日は「記録の頭打ち」や「練習にマンネリ化を感じている」という方向けに、練習のバリエーションを増やす方法についてシェアしたいと思います。 先日、『VO2max向上のためのトレーニングセミナー』を開催し ...

先日、書籍『医者も知らない酵素の力』の解説セミナーを開催しました。 本書では食物酵素理論という考えをベースにして「食事に含まれる酵素の量に注目することで健康増進や長寿につながる」との主張がされています ...

今日はインターバル走で失敗しないための工夫について考えてみたいと思います。 最近は暑さがまた戻ってきてしまいましたが、皆さんは強度が高めの練習をできていますか？ ただでさえキツくて途中で投げ出してしま ...

今日は成長の頭打ちを打破するヒントを「月間走行距離と10kmのタイムのデータ」から検討してみたいと思います。 私たちはランニングを始めて最初の３～５年くらいの間は比較的簡単に走力を伸ばしていくことがで ...

今日は新サービス『ランナー精選書籍の販売』についてのお知らせです。 このサービスは市民ランナーの皆さんにおすすめの書籍を紹介し、一緒に学ぶことで健康増進、記録向上、アンチエイジングなど今までの自分から ...

先日のセミナーである女性から次のような質問が届きました。 （脂質代謝や減量に関するオンラインセミナーの中で） 私は体重が減りすぎてしまうので、脂質代謝が高まってさらに痩せないように、しっかりと食べるよ ...

本プロジェクトを受講することで得られるメリット VO2max（心肺機能）とは何か？ どんな要素で決まるのか？ マラソンにおいてはどのように役立つのか？ など、VO2maxという概念について理解できるよ ...

今日は脂質代謝に関する最新の実験結果についてシェアしたいと思います。 私は7月からランニング教室『サニエスリンク』さんとコラボして『体脂肪が燃える体質へ！ ８週間体質改善プロジェクト』という企画を開催 ...

今日はジョギングについて最近の練習で感じたことをシェアしたいと思います。 私はこれまでジョギングを 楽に走る 楽に速く走る の２つの感覚に分けて練習に取り入れてきました。 『楽に走る』の方は24時間走 ...

この記事では「いつも疲れてくると足が攣ってしまう」という課題を克服して、見事フルマラソンでPBを達成したというお客様の喜びの声をご紹介します。   小谷さん いつもお世話になります。 本日、 ...