こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は少し昔の話をしたいと思います。 2017年7月、24時間走世界選手権が北アイルランドのベルファストで開催されました。 私はその大会に日本代表 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 あなたは、レース中にトイレ(大)に行きたくなってしまったことはありますか？ 私は競技時間が長いウルトラマラソンをメインで走っていることもあり、トイ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 新年度が始まり、環境の変化があった方もいらっしゃるのではないでしょうか。 私は個人で仕事をしているので大きな変化はありませんが、子供たちは進級（長 ...

先週、大学時代の後輩と雑談をしていたとき、彼がランナーでたまに聞く「ぬけぬけ病」に悩んでいることを知りました。 「ここ数年、ぬけぬけ病で思うように練習ができていないんですよ。体幹トレーニングとかで改善 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 あなたは、普段のジョギングはどれくらいの強度で走っていますか？ 普段の練習の一番多くを占めているであろうジョギング。実はそのジョギングもペースによ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は私の最新の取り組みについて、その経過をシェアしたいと思います。 新しい取り組みを始めるに至った発端は、12月に起きた体の不調でした。 1月の ...

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 「仕事の疲れで練習する気になれない」「なんとか走り出しても、すぐに疲れて楽しめない」「練習したいのに、体が動かない」 仕事で多忙な市民ランナーに ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日はウルトラマラソンのエネルギー補給（糖質補給）に関して、最新の話題をご紹介したいと思います。 先日、ザック・ビター(Zach Bitter)さ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日、お客様から次のような質問メールをいただきました。 私事になりますが、今現在、自動車整備士の仕事をしており、職場の上司から国家一級自動車整備士 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日、お客様から次のようなご質問をいただきました。 私はフルマラソンがメインなのですが、ウルトラマラソンを走ったらフルマラソンも速くなりますか？ ...