こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 あなたは、普段のジョギングはどれくらいの強度で走っていますか？ 普段の練習の一番多くを占めているであろうジョギング。実はそのジョギングもペースによ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は私の最新の取り組みについて、その経過をシェアしたいと思います。 新しい取り組みを始めるに至った発端は、12月に起きた体の不調でした。 1月の ...

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 「仕事の疲れで練習する気になれない」「なんとか走り出しても、すぐに疲れて楽しめない」「練習したいのに、体が動かない」 仕事で多忙な市民ランナーに ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日はウルトラマラソンのエネルギー補給（糖質補給）に関して、最新の話題をご紹介したいと思います。 先日、ザック・ビター(Zach Bitter)さ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日、お客様から次のような質問メールをいただきました。 私事になりますが、今現在、自動車整備士の仕事をしており、職場の上司から国家一級自動車整備士 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日、お客様から次のようなご質問をいただきました。 私はフルマラソンがメインなのですが、ウルトラマラソンを走ったらフルマラソンも速くなりますか？ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「フルマラソンで苦しんでいた補給が上手くいくようになり、PBを15分更新できた」というお客様のエピソードをご紹介します。 静岡県にお住まいの ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は脂質代謝を高める効果のある空腹ランニングについて、最近の私の個人的なエピソードをシェアします。 脂質代謝（体脂肪をエネルギーにする能力）を高 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は、いつもとは少し違うテーマでお話ししたいと思います。それは「待つ力」についてです。 12月の炎症と、走りたい気持ちとの葛藤 これは先月のこと ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「スタートから全快でいくための栄養戦略」というテーマで考えていきたいと思います。  このテーマにしようと思ったきっかけなのですが、 ...