先日のブログでは12年ぶりに24時間走の自己ベストを更新できたというご報告をしました。 今日は本大会の直近３か月間でどのような練習をしてきたのか、その特徴や昔との相違点についてシェアしたいと思います。 ...

12月16日（月）の21～22時に 「心の強いランナー」になる方法 脳科学者とマラソンランナーの探求 というオンラインセミナーを開催します。 （リアルタイム受講できない場合でもアーカイブ受講が可能です ...

台湾で開催された『東呉国際ウルトラマラソン（24時間走）』に出場してきました。 264.509km走り、12年ぶりに24時間走の自己ベストを更新することができました。 この結果は普段から私の活動を見守 ...

こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 マラソンシーズン真っ最中ですが、皆さんは大会の出場予定はありますか？ 私は11/30~12/1にかけて台湾で開催される『東呉国際ウルトラマラソン ...

フルマラソンの補給に関する集中講義（４週間連続のオンラインセミナー）を開催します。 （セミナーは録画データでの受講も可能です） プロジェクトの概要 今回のプロジェクトの目標は「疲労を抑えて長い距離を走 ...

今日は「練習時間をどのように生み出すか」について考えてみたいと思います。 今週、『VO2max向上プロジェクト』という９月上旬から開始した６週間に渡るプロジェクトが終了しました。 このプロジェクトでは ...

今日はフルマラソン対策としての距離走の意義と効果的なやり方について考えたいと思います。 10月に入りフルマラソンが近づいてきたという方の中には「そろそろ30km走とかしないといけないかな」とプレッシャ ...

今日は「記録の頭打ち」や「練習にマンネリ化を感じている」という方向けに、練習のバリエーションを増やす方法についてシェアしたいと思います。 先日、『VO2max向上のためのトレーニングセミナー』を開催し ...

先日、書籍『医者も知らない酵素の力』の解説セミナーを開催しました。 本書では食物酵素理論という考えをベースにして「食事に含まれる酵素の量に注目することで健康増進や長寿につながる」との主張がされています ...

今日はインターバル走で失敗しないための工夫について考えてみたいと思います。 最近は暑さがまた戻ってきてしまいましたが、皆さんは強度が高めの練習をできていますか？ ただでさえキツくて途中で投げ出してしま ...