こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 フルマラソンやウルトラマラソンで後半もグングン進める「強い脚」。月間600kmの練習でも淡々とこなせてしまう「強い脚」。 これは多くのランナーにと ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「加齢による衰えに負けずに、記録を伸ばしていくためには何が重要か?」というテーマで考えていきたいと思います。 Holos通信の読者は40-6 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は皆さんの走力のポテンシャルを左右する要素である『リカバリー』について考えてみたいと思います。 著名な自転車競技のコーチであるジョー・フリール ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は大会で本調子を発揮するための大会前日の食事とカーボローディングについて考えていきたいと思います。 明日は関東では、つくばマラソンが開催されま ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は１～２回の実施でも効果のあるコスパの良い練習『大会を意識した距離走』についてご紹介します。（1年前にも類似のテーマを扱いましたが、内容を強化 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は練習不足で体力が低下した状態から、いかに早く走力を取り戻すかというテーマで考えていきたいと思います。 ちなみに私自身、今は9月の絶不調から少 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日はフルマラソンを目標としている方向けの新商品のお知らせです。 『実践ワークブック｜マラソン栄養完全ガイド～レース本番で実力を100%発揮する科 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 2025年10月18日～19日にフランス・アルビで開催された24時間走世界選手権の結果をご報告いたします。 大会結果 男子個人 順位 選手名 国 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は先日募集したウルトラマラソン攻略に関する質問で多かった「起伏に強くなるにはどうしたら良いか？」というテーマについて考えていきたいと思います。 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は皆さまへご報告とお詫びすることがあり、この文章を書いています。 実は８月末から１か月近く、鬱のような症状が続いており、日によって程度の差はあ ...