スポーツサプリの開発やセミナーを通じて市民ランナーの目標達成をサポートしています。特にフル、ウルトラ、アイアンマンなど長い距離に挑戦する方に選ばれています。

小谷修平のランニング講座

新着記事

: 小谷のブログ

ライブ配信『気ままにRUNトーク』を始めました

2023/1/19

『気ままにRUNトーク』というライブ配信を始めました。ランニングについて気ままに視聴者の方の声を拾いながら話すというライブです。第一回は使用するシステムの動作確認もあり、テスト的なものでした。動 ...

: 食事・サプリ・栄養学

マラソン前はカフェイン断ちした方が良い？

2025/11/14

この記事ではカフェインをマラソンの記録向上の目的で使うとき、カフェイン断ちをした方が良いのかについて検討します。カフェイン断ちとは大会前の一定期間、コーヒーなどのカフェインが入ったものを摂取しないこと ...

: 小谷のブログ

第４のエネルギー源へ？

2022/8/24

先日のブログでは食習慣を見直して食事の量を少なめにコントロールするようにした食事の量を減らすと短い睡眠でも満足感があり、ポラールの睡眠データも改善したという話をしました。先週はその食事コントロ ...

: 小谷のブログ

少食にすると睡眠が格段に向上する

2022/8/19

先週からトレーニングブロックの5番目であるB5の練習メニューがスタートしました。（私のトレーニングブロックの考え方については前回の記事で書きました）先週（8/8～14）実施したトレーニングの内容 ...

: 小谷のブログ

トレーニング計画B5がスタート

2022/8/9

今日は私の個人的なトレーニングの進捗について、個人的な記録としての意味合いも含めて書いていきたいと思います。最初に今日のブログを書こうと思った理由をお話しします。前回のブログで、今後のランニングの ...

: 食事・サプリ・栄養学

鉄の過剰摂取に関する注意点

2022/7/29 Catalyst Chelate Iron

この記事では鉄分の過剰摂取に関して、お客様から質問をいただいたので回答していきます。お客様からの質問 Catalyst Chelate Ironの取り過ぎはどのような弊害が起きますか？ Cataly ...

: 小谷のブログ

最近の個人的なランニング計画

2022/7/28

今日は最近の私の個人的なランニングに関して書きたいと思います。メルマガ（Holos通信）の方ではときどき書いていたのですが、今私には大きな目標があります。 40歳（2028年8月25日）までに24時 ...

: お客様の声

RUN専門家のCatalystサプリのレビュー

2022/7/26 Catalyst Spirits, Catalyst Recovery

Catalystサプリはランニングの専門家の方にも選ばれています。この記事ではCatalyst Spirits（CS）とCatalyst Recovery（CR）について、２名の専門家の方からお寄せ ...

: 商品活用術

Catalyst Cardio Performanceマスター活用術

2023/12/14 Catalyst Cardio Performance

こちらの記事ではCatalyst Cardio Performance（CCP）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。最もベーシックな使い方は毎日朝食後に７粒 CCPは「飲んだその日に ...

: 商品活用術

Catalyst Recovery マスター活用術

2025/10/18 Catalyst Recovery

こちらの記事ではCatalyst Recovery（CR）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。回復力の個人差、トレーニングのハードさなどに応じて粒数を調整 CRは飲む粒数やタイミング ...

: 商品活用術

Catalyst Spirits マスター活用術

2023/11/15 Catalyst Spirits

こちらの記事ではCatalyst Spirits（CS）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。毎日10粒を朝夜など2回にわけて飲む CSの飲み方ですが、練習の有無などに関係なく、毎日継 ...

: お客様の声

Catalyst Recovery 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22 Catalyst Recovery

この記事ではCatalyst Recoveryの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々 ...

: お客様の声

Catalyst Spirits 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22 Catalyst Spirits

この記事ではCatalyst Spiritsの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々で ...

: 小谷のブログ

Catalyst Recovery開発の経緯と新しい価値について

2022/6/22 Catalyst Recovery

この記事ではCatalyst Spiritsと並んで7月に発売予定のもう１つの新商品『Catalyst Recovery』（スポーツリカバリー水素）についてなぜこの商品を開発しようと思ったのか商品 ...

: 小谷のブログ

Catalyst Spiritsはなぜ生まれ、どんな可能性を拓くのか？

2022/6/22 Catalyst Spirits

この記事では7月に発売予定の新商品『Catalyst Spirits』（スポーツ・アダプトゲン）についてなぜこの商品を開発しようと思ったのか商品化されることで、お客様にどのような価値をもたらしうる ...

: トレーニング・練習

月末月初におすすめ｜練習計画に役立つセルフコーチング質問集

2022/6/8

今日から6月がスタートしますね。月末・月初のタイミングでおすすめなのが「練習メニューの振返りと計画」です。私たち人は、年、月、週などの区切りの良いタイミングになると、気持ちがフレッシュになりモチベ ...

: 小谷のブログ

大会直前に痛みが出て焦りどう対応するか

2022/5/20

さて、今日は「大会の直前に痛みが出て焦っている」というお客様から質問をいただいたので、一緒に考えていきましょう。お世話になります。サプリやネックレスを愛用中のMです。５月末のウルトラマラソンに向 ...

: 小谷のブログ

【発売決定】スポーツ・アダプトゲンの実験結果

2022/6/22 Catalyst Spirits

今日は１つ喜ばしいニュースがあります。以前から開発を進めておりました新商品の『スポーツ用アダプトゲン』が試作品テストで合格点に達し、無事に発売する運びとなりました！！！これにより、読者のみなさまに ...

: トレーニング・練習

100km世界記録更新 Sorokin氏に学ぶリカバリーラン

2022/4/30

先日100kmの男子世界記録がリトアニアのウルトラランナーSorokin氏によって更新されました（6:05:41）。 Sorokin氏は24時間走でも309.399kmの世界記録保持者です。 Soro ...

: お客様の声

富士五湖ウルトラで自己ベスト「復活がある」と信じて苦しさの波を越えられました

2022/4/22 Catalyst Cardio Performance

先日開催されたチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンでは、私のショップのお客様からも出場者がいました。お寄せいただいた喜びの声の１つをご紹介します。 S.Sさんからのメール小谷さん富士五湖ウルトラ走 ...

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