Catalyst Cardio Performance

ウルトラマラソン

脂肪を使える自信がスパルタスロン優勝に繋がった

早くも1ヶ月前のことになりましたが、今年のスパルタスロンでは日本人の石川佳彦選手が優勝しました。 私は石川選手とは2016年の夏にある大会がきっかけで知り合いました。 同い年ということもあり私は勝手に ...

フルマラソン

30km走の目標ペースを1ヶ月早く達成|フルマラソン記録向上に栄養を役立てる

フルマラソン記録アップのための栄養戦略|30km走の目標ペースに1ヶ月早く達成 今日はフルマラソンに向けてスピード・持久力をアップしたいという方向けの記事です。 以前の私もよくやっていたのですが、フル ...

ウルトラマラソン

後半失速を防ぐには|228kmレースの後半でも力を温存できたとの報告

マラソンの後半の失速を防ぐには 「後半失速してしまう」 「後半に足が止まる」 という悩みを多くの方からいただきます。 私も昔は(今も無いわけではありませんが)よく足が止まって 「貯金があったのにどんど ...

食事・サプリ・栄養学

ランナーで話題の抗酸化について|CoQ10とアスタキサンチンの違いから学ぶ

ランナーオススメの抗酸化物質| CoQ10とアスタキサンチンの違いから学ぶ 先日配信したメルマガのテーマはコエンザイムQ10(CoQ10)についてでした。 CoQ10は抗酸化物質としてサプリでよく利用 ...

食事・サプリ・栄養学

54歳走歴10年でも心肺機能向上|血流改善アプローチの事例紹介

2017/11/22    

心肺機能の向上方法|54歳走歴10年の事例紹介 吉田明弘さんは54歳、走歴10年のランナーです。 同じような年齢や走歴の方なら「心肺機能はもう上げられない」と諦めている方もいらっしゃるかもしれません。 ...

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