走歴8年48歳女性のサブ4達成「仕事での生き残りがかかったつもりで必死だった」
今日はある市民ランナー、Nさんの話をしましょう。 Nさんは48歳、走歴8年の女性です。 Nさんはサブ4の達成に...
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糖質制限セミナー開催レポ｜知的トライアスリート恐るべし
昨日は渋谷で糖質制限と持久系スポーツに関するセミナーに講師としてお話させていただく機会をいただきました。 こん...
マラソン中の補給｜固形物かジェルか論争
レース中の補給、特に胃腸障害が起こりやすいウルトラマラソンでは「固形物が良いの？ ジェルが良いの？」という論争...
ランニングフォーム｜胸椎を意識したら接地感と股関節の動きが改善しました
神宮外苑24時間走での学び記事続きです。 今回は最近私に起きたランニングフォーム改善事例についてです。 実はこ...
糖質制限とウルトラマラソン｜継続13か月目の報告書
先日走った神宮外苑24時間走は255km(3位)と大満足な結果でした。 13回目にして24時間走を最も楽に走り...
ランナー用ネックレスKernelの新モデル発売
スポーツネックレスKernelの新モデルが登場しました。 Kernelは私が開発したということもあり、ウルトラ...
神宮外苑24時間チャレンジ2018｜255km3位でした
神宮外苑24時間チャレンジを走ってきました。 結果は255.279km(3位)でした(おそらく今日の段階で20...
体のバランスを修正したら体が軽くなりました
以前もブログで紹介したのですが人の体は歪みを修正すると、体のサビがとれたかのように軽やかに動けるようになること...
脂肪を使える自信がスパルタスロン優勝に繋がった
早くも1ヶ月前のことになりましたが、今年のスパルタスロンでは日本人の石川佳彦選手が優勝しました。 私は石川選手...
11月イベント情報｜AMSセミナーをリリースしました
11月のイベント情報を更新しました。 11月は 11/6(火) 19:30-21:00 「AMS初級講座」＠東...
マラソン前はカフェイン断ちした方が良い？
先週末は四万十川ウルトラマラソンが開催されました。 お客様の中にも参加したという人が結構いて「やりました！」と...
接地が不安定だと本来の力が発揮できない｜代償動作の事例(動画あり)
ランニングクラブの指導者やパーソナル指導のトレーナーさんはよく安定性(バランス感覚)の重要性を説いています。 ...
ウルトラマラソン伝説ランナー３名の話を聞いてきました
先日ウルトラマラソンのレジェンド的な方々との食事会に参加してきました。 この日いらしていたのは 関家良一さん ...
マラソンとインスリンショック｜糖質摂取に関する注意点
ランナーとインスリンショック｜GI(グリセミックインデックス)と糖質摂取の注意点 先日、東京のランニングチーム...