- 2020年6月9日
今だからこそチャンスな肉体改造｜脂質代謝アップセミナー
こんにちは。 ランニングショップHolosの小谷です。 6/28(日)、7/5(日)にオンラインセミナーを開催します。 テーマは脂質代謝アップの肉体改造。 レース後半でも力強い脚を温存できるような持久力をゲット ウルトラ […]
- 2020年6月6日
- 2020年6月12日
糖質制限 継続3ヶ月報告書｜50km空腹RUNで実力を確認
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 2月下旬辺りから始めた糖質制限が開始してから約3ヶ月が経過しました。 既に糖質制限を実施されている小谷さんは、 「糖質制限に体が適応するまでには約3ヶ月かかる」 と話 […]
- 2020年6月3日
- 2020年6月9日
５月の練習まとめ｜復調の予感…！
こんにちは、ランニングショップHolosの小谷です。 みなさんはどのような5月をお過ごしになりましたか？ 私は4月に月間80kmほどしか走らずブランクがあったのですが、5月から徐々に運動量を増やして調子が戻ってきた実感が […]
- 2020年5月30日
- 2020年5月30日
1人で24時間走に挑戦します【近況報告】
こんにちは。 ランニングショップの川尻です。 先日、YouTubeにこんな動画をUPしました。 動画の中では、 「6月末、1人で24時間走に挑戦する」 という宣言をしています。 今回は近況報告も合わせて、なぜこのようなチ […]
- 2020年5月23日
- 2020年6月21日
ウルトラマラソンの練習・トレーニング方法まとめ
この記事ではウルトラマラソンの練習方法についてご紹介します。 ウルトラマラソン（フルマラソン以上）といっても範囲が広いのですが、今回の内容は100km～250kmまで対応できるであろう、長い距離を走り続けるためのベーシッ […]
- 2020年5月19日
走るモチベーションが戻ってきました
こんにちは。 ランニングショップHolos店長の小谷です。 2か月くらいお留守にしていた「ヤツ」が戻ってきました。 急激な速度で戻ってきました。 走ること、トレーニングへのモチベーションが。 […]
- 2020年5月16日
- 2020年6月21日
ウルトラマラソンの吐き気を予防する方法
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 「ウルトラマラソンで毎回吐き気に悩まされている」 「胃薬を飲んでも解決しない」 「胃腸障害が起きなければタイムが縮められるのに…」 当ショップには多くのお客様から胃腸 […]
- 2020年5月12日
スピード練習の精神的なキツさを乗り越える工夫
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 この記事ではインターバル走のような高強度なトレーニングで精神的にきつくなった時にやり切るためのノウハウをご紹介します。 先日YouTubeの企画で質問を募集したところ […]
- 2020年5月7日
- 2020年6月21日
ウルトラマラソンをメンタル的に楽に走る方法
こんにちは。ランニングショップHolosの川尻です。 この記事ではウルトラマラソンのメンタル対策についてご紹介します。 しっかり練習を積んでレースに挑んでも、本番で自分の力通りの走りをするのは難しいものです。 この記事を […]
- 2020年4月30日
ウルトラマラソンの走力を少ない負荷でチェックする方法
こんにちは、ランニングショップHolos店長の小谷です。 この記事ではウルトラマラソンの走力をレースのような高い負荷をかけずにチェックする方法を紹介します。 ウルトラマラソンを目標にしていると 「今の実力でどれくらい走れ […]