ウルトラマラソン

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ウルトラマラソン大会直前に読み直したい記事まとめ

2021/5/7  

ウルトラマラソン大会直前に読み直したい記事のまとめ 今週末はサロマ湖100kmが開催されます。 それもあってSNSでは友人の「サロマ湖行きます!」関係の投稿が増えてきました。 初挑戦や完走ギリギリかも ...

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ウルトラの三大補給|ウルトラアカデミー補給セミナー報告

2021/5/7  

先週末はウルトラアカデミーというイベントに講師として参加してきました。 今回のセミナーはいつもと趣向を変えて 「小谷が補給のポイントを説明する」 →「参加者みんなで補給のポイントを考える」 というコン ...

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ウルトラマラソン対策|メカニカルストレスと体の歪み

2021/5/7  

私の次の大会は5/3-9に開催されるハンガリーの6日間走です。 6日間走るのに何がネックになるのかを考えて、その課題を解決するようにと考えています。 ネックの1つはエネルギー不足です。 これには糖質制 ...

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ウルトラマラソンの魅力について考えたこと

2021/5/7  

ウルトラマラソンの魅力について考えたこと 今日はウルトラマラソンの魅力について考えたことを書きたいと思います。 この記事を書くことになったきっかけは何か? つい先日ディーン・カーナゼスの『ウルトラマラ ...

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後半失速を防ぐには|228kmレースの後半でも力を温存できたとの報告

マラソンの後半の失速を防ぐには 「後半失速してしまう」 「後半に足が止まる」 という悩みを多くの方からいただきます。 私も昔は(今も無いわけではありませんが)よく足が止まって 「貯金があったのにどんど ...

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ウルトラマラソンと糖質補給と糖質制限

2021/5/7    

ウルトラランナーの糖質との付き合い方を考える 先日の『ウルトラで盲点になりやすい栄養素』に続き、今日もウルトラの補給についてです。 ウルトラマラソンの補給といえば 糖質 電解質(塩分、カリウムなど) ...

ウルトラマラソン ノウハウ

記録の頭打ち脱出|51歳走歴10年でも自己ベストを更新し続ける人の姿勢

2021/5/7  

記録が頭打ちしている方への自己ベスト更新のためのヒント 新澤英典さんは51歳で走歴は10年。 今年の神宮外苑24時間走では214.472 ㎞と2年連続で自己ベストを更新されました。 *写真撮影:ウルト ...

ウルトラマラソン ノウハウ

スパルタスロン完走記と練習メニュー

2021/5/7  

スパルタスロンの練習方法と大会完走記(2017年) この記事では2017年スパルタスロンを35時間39分で完走した森谷充雄さんの練習過程・大会の完走録を紹介します。 私は2017年の2月に森谷さんのパ ...

ウルトラマラソン

フルマラソンとウルトラマラソンのタイムの関係【調査結果】

2021/5/7  

フルマラソンとウルトラマラソンのタイムの関係 先日実施した100kmマラソンの難易度アンケートではフルマラソンのベストタイムと100kmマラソンのベストタイムについても回答していただきました。 今回は ...

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ウルトラマラソン大会難易度ランキング(100km)

2021/5/7  

ウルトラマラソン難易度ランキング(100km) 先日実施した100kmマラソンの大会難易度に関するアンケートを集計しました。 全部で118の回答を得ることができました。 ご協力いただいた皆様ありがとう ...

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ウルトラマラソン大会攻略方法【井上選手対談その3】

2021/5/7  

ウルトラマラソンの大会攻略法 24時間走世界選手権優勝、台湾1周1100kmレース優勝という成績を持つ井上真悟選手。 今回は井上氏にウルトラマラソンの魅力、練習方法、大会攻略方法などについて伺いました ...

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ウルトラマラソンの練習方法【井上選手対談その2】

2021/5/7  

ウルトラマラソンの練習方法 24時間走世界選手権優勝、台湾1周1100kmレース優勝という成績を持つ井上真悟選手。 今回は井上氏にウルトラマラソンの魅力、練習方法、大会攻略方法などについて伺いました。 ...

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ウルトラマラソンの魅力【井上選手対談その1】

2021/5/7  

24時間走世界選手権優勝、台湾1周1100kmレース優勝という成績を持つ井上真悟選手。 今回は井上氏にウルトラマラソンの魅力、練習方法、大会攻略方法などについて伺いました。 第1部のメインテーマはウル ...

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ウルトラマラソン大会高低差一覧

2021/5/7  

調査好きの友人がウルトラマラソン(100km)の大会の高低差を調査していました。 おそらく日本人の0.001%くらいの人にしか役に立たないデータですが、その極少数派の方のために友人に頼んで公開させて頂 ...

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