スポーツサプリの開発やセミナーを通じて市民ランナーの目標達成をサポートしています。特にフル、ウルトラ、アイアンマンなど長い距離に挑戦する方に選ばれています。

小谷修平のランニング講座

新着記事

: フルマラソンお客様の声

【セミナー動画】フルマラソン対策とサプリ（ゲスト講師）新澤コーチ

2023/2/20 Catalyst WHEY PROTEIN, Catalyst Spirits, Catalyst Recovery, Catalyst Cardio Performance

昨日『フルマラソン対策のサプリ活用法』と題したオンラインセミナーを開催しました。フルマラソンシーズンの真っ只中の今、お客様にフルマラソンを快走していただけるようにとの目的で企画しました。今回はゲス ...

: 弘前24時間走への挑戦

60km走をした感想。デーツが補給食で使えそう。

2023/5/31

先週末に60km走を実施しました。日常で糖質制限している人のカーボローディングの効果はどうか？ 3月の100kmに向けてどんなペース配分にするか？新しい補給食としてデーツに魅力を感じたなど、学び ...

: 弘前24時間走への挑戦

弘前24時間走に向けて、まずは2022年の練習メニューを振返りました

2023/5/31

今日もお昼にライブ配信を行いました。これから弘前24時間走に向けての練習計画やその実施状況を具体的に記録してシェアしていこうと考えています。ただ、いきなり「今週は○○をしました」と言っても、時系列 ...

: 弘前24時間走への挑戦

3時間ロングジョグ。走りながら弱点の筋肉を調整していくと良いかも

2023/5/31

今週末はエントリーが決まった24時間走に向けてロングジョグを決行しました。最近の課題意識として腸腰筋の力の入りにくさ中殿筋の力の入りにくさがありました。整骨院でハイボルテージという電気刺激に ...

: 弘前24時間走への挑戦

弘前24時間走にエントリーしました！ 24時間走の魅力について

2023/5/31

3年前から参加したいと思っていた弘前24時間走に無事にエントリーすることができました！去年の4月から本大会を意識して練習を継続してきて、前回大会の動画を毎日のように見てはイメージを高めてきました。 ...

: 弘前24時間走への挑戦

弘前24時間走のエントリー日が発表！大会までの体作りの計画

2023/5/31

スポーツエイドジャパンさんの弘前24時間走（5/27）が明日からエントリー開始という正式アナウンスがされました。私にとって去年の4月から焦点を定めていた大会です。「無事にエントリーできたらこんな風 ...

: 小谷のブログ

4時間走の練習会を開催しました。ライブ配信#3

2023/1/26

ライブ配信の第3回目を行いました。今回の話題は急性胃腸炎にかかってしまいましたレース中に吐いちゃった人に優しくしようと思いました 4時間走の練習会を開催しました 4時間走は奥深い人と走るのって ...

: 小谷のブログ

ライブ＃２｜糖質制限をする理由、フォーム改善とハイボルテージ治療について

2023/1/20 糖質制限

『気ままにRUNトーク』ライブ配信の第二回目を先ほど終えました。（第一回のアーカイブはこちら）今回は私の最近の取り組みとして、糖質制限とハイボルテージ治療について主にお話ししました。今回の内容 ...

: 小谷のブログ

ライブ配信『気ままにRUNトーク』を始めました

2023/1/19

『気ままにRUNトーク』というライブ配信を始めました。ランニングについて気ままに視聴者の方の声を拾いながら話すというライブです。第一回は使用するシステムの動作確認もあり、テスト的なものでした。動 ...

: 小谷のブログ

第４のエネルギー源へ？

2022/8/24

先日のブログでは食習慣を見直して食事の量を少なめにコントロールするようにした食事の量を減らすと短い睡眠でも満足感があり、ポラールの睡眠データも改善したという話をしました。先週はその食事コントロ ...

: 小谷のブログ

少食にすると睡眠が格段に向上する

2022/8/19

先週からトレーニングブロックの5番目であるB5の練習メニューがスタートしました。（私のトレーニングブロックの考え方については前回の記事で書きました）先週（8/8～14）実施したトレーニングの内容 ...

: 小谷のブログ

トレーニング計画B5がスタート

2022/8/9

今日は私の個人的なトレーニングの進捗について、個人的な記録としての意味合いも含めて書いていきたいと思います。最初に今日のブログを書こうと思った理由をお話しします。前回のブログで、今後のランニングの ...

: 食事・サプリ・栄養学

鉄の過剰摂取に関する注意点

2022/7/29 Catalyst Chelate Iron

この記事では鉄分の過剰摂取に関して、お客様から質問をいただいたので回答していきます。お客様からの質問 Catalyst Chelate Ironの取り過ぎはどのような弊害が起きますか？ Cataly ...

: 小谷のブログ

最近の個人的なランニング計画

2022/7/28

今日は最近の私の個人的なランニングに関して書きたいと思います。メルマガ（Holos通信）の方ではときどき書いていたのですが、今私には大きな目標があります。 40歳（2028年8月25日）までに24時 ...

: お客様の声

RUN専門家のCatalystサプリのレビュー

2022/7/26 Catalyst Spirits, Catalyst Recovery

Catalystサプリはランニングの専門家の方にも選ばれています。この記事ではCatalyst Spirits（CS）とCatalyst Recovery（CR）について、２名の専門家の方からお寄せ ...

: 商品活用術

Catalyst Cardio Performanceマスター活用術

2023/12/14 Catalyst Cardio Performance

こちらの記事ではCatalyst Cardio Performance（CCP）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。最もベーシックな使い方は毎日朝食後に７粒 CCPは「飲んだその日に ...

: 商品活用術

Catalyst Recovery マスター活用術

2023/11/22 Catalyst Recovery

こちらの記事ではCatalyst Recovery（CR）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。回復力の個人差、トレーニングのハードさなどに応じて粒数を調整 CRは飲む粒数やタイミング ...

: 商品活用術

Catalyst Spirits マスター活用術

2023/11/15 Catalyst Spirits

こちらの記事ではCatalyst Spirits（CS）の効果を最大限に発揮するための使い方をご紹介します。毎日10粒を朝夜など2回にわけて飲む CSの飲み方ですが、練習の有無などに関係なく、毎日継 ...

: お客様の声

Catalyst Recovery 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22 Catalyst Recovery

この記事ではCatalyst Recoveryの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々 ...

: お客様の声

Catalyst Spirits 試作品テストでお寄せいただいた声

2022/6/22 Catalyst Spirits

この記事ではCatalyst Spiritsの試作品を使用した方々からのレビューをご紹介します。被験者の方は日々お仕事などで忙しい中でも時間をやりくりして、走ることを楽しんでいる市民ランナーの方々で ...

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