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  • 2015年6月11日
  • 2020年3月15日

音楽はマラソンの記録を向上させるか

スポーツと音楽に関する面白い記事があったので紹介します。 スポーツ心理学者が語る「音楽とスポーツ」の気になる関係 私も以前から音楽とランニングの関係については興味をもっていました。正確には『音楽をどのように利用すればマラ […]

  • 2015年5月26日
  • 2020年3月13日

トレーニング効果を高める栄養補給の方法

多くのランナーにとってリカバリー(回復)はトレーニングと比べて過小評価されがちです。トレーニングは疲れるのでやった後に充実感があるのに対し、食事や睡眠、マッサージなどはそれがないためでしょうか。マラソンの記録を向上させる […]

  • 2015年5月15日
  • 2018年9月6日

簡単にできる継続力を高める方法

「今月も目標の月間走行距離に届かなかった。。。」 「練習後にストレッチをする習慣をつけるって決めたのに。。。」 「今日も筋トレサボっちゃった。。。」 このような経験は多くのランナーがしているのではないでしょうか。その度に […]