【４週間集中プロジェクト】疲労を予防して走り続ける補給を学ぶ｜フルマラソン補給セミナー

フルマラソンの補給に関する集中講義（４週間連続のオンラインセミナー）を開催します。
（セミナーは録画データでの受講も可能です）

プロジェクトの概要

今回のプロジェクトの目標は「疲労を抑えて長い距離を走り続けるためのエネルギー補給、水分補給の方法を学ぶこと」です。

私がウルトラマラソンで実践している「ホメオスタシスの維持」という視点での補給方法について解説していきます。

本プログラムを受講することで下記のようなメリットがあります。

• フルマラソンでより高く安定したパフォーマンスを発揮できるようになる
• 気温や当日の調子に応じた臨機応変な補給ができるようになる
• 大会からのリカバリーが早くなり、日常への支障を減らしたり、練習を早く再開できるようになる（実力を高めることができる）
• 30km走などの練習でも実践することができる（質の高い練習をより快適に継続できるようになり実力アップにつながる）

オンラインセミナーの日程

＜第1回目＞
11/5(火) 21:00〜22:00
『フルマラソンの補給の全体感を理解する』
・フルマラソン中に生じる疲労の原因は何なのか？
・ランニング中の疲労を予防するために補給でできることは何か？

＜第2回目＞
11/11(月) 21:00〜22:00
『エネルギー補給の理論と方法』
・定量的なエネルギー補給。自分に必要な補給量をどう決めるか
・どんな補給食を選ぶか
・エネルギー補給関係のよくある失敗

＜第3回目＞
11/18(月) 21:00〜22:00
『水分補給の理論と方法』
・水分と塩分の３×３マトリクスによる体の状態の分類
・ホメオスタシスから大きく外れないための塩分補給の目安
・コンディションに応じて臨機応変に補給する
・水分補給関係のよくある失敗

＜第4回目＞
11/25(月) 21:00〜22:00
『サプリメントの活用法』
・フルマラソンのレースや30km走で役立つサプリメント成分とその活用法

＊各回のアーカイブ動画は翌日を目安に受講生の皆様へシェアします
＊受講生の皆様の声に応じて内容、日程を若干修正する可能性がございます。予めご了承ください。
＊オンラインセミナーは講師の小谷、MC松本の２名が画面に映る形式です。受講生の皆様のお顔や声は入りませんので安心してご受講ください。（チャットでリアルタイムでやり取りができます）

講師＆MC

今回は東京のランニング教室『サニエスリンク』さんとのコラボ企画になります。

私（小谷）がメイン講師を務めつつ、MCとしてサニエスリンクの松本麦香コーチにもご参加いただきます。

MCの松本コーチには視聴者（市民ランナー）の視点から質問していただくなどして、私一人ではできない、より視聴しやすく、わかりやすく、楽しいセミナーにしていこうと思っています。

サプリメントの提供

プロジェクトの参加者の方へはサプリメント『Catalyst Zone』を１２袋、参加特典として提供します。
＊直近でCZを購入されたお客様は特別条件でプロジェクトに参加できます（詳細は『プロジェクト参加費』の項目を参照）

Catalyst Zoneは「即効で最高のパフォーマンス状態へ導く」というコンセプトで開発したレース用サプリです。

プロジェクト参加費

５，０００円（税込み）

＊11/5の第一回オンラインセミナーの参加は無料です。
＊特典のサプリメントと送料込みのお値段です。

直近でCatalyst Zoneを購入された方へ

2024年9月以降にCZをご注文されたお客様は下記の特別料金でご受講いただけます。

CZ12個セットを注文された方
1,100円（CZの提供はありません）

CZ６個セットを注文された方
2,900円（CZ６個を提供します）

＊１～５個で注文された方は5000円からの差額となります

お申込み方法

第一回セミナーは無料で受講することができます。

受講をご希望の方は下記ボタンから第一回セミナーにご登録ください（11/4締め切り）。

お申込みはこちら

第一回セミナーを視聴して「２回目以降も受講したい」という方は本エントリーという流れです。
（本エントリーの方法は初回セミナーにご登録いただいた方へメールにてご案内します）