小谷 修平

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は、いつもとは少し違うテーマでお話ししたいと思います。それは「待つ力」についてです。 12月の炎症と、走りたい気持ちとの葛藤 これは先月のこと ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「スタートから全快でいくための栄養戦略」というテーマで考えていきたいと思います。  このテーマにしようと思ったきっかけなのですが、 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 フルマラソンやウルトラマラソンで後半もグングン進める「強い脚」。月間600kmの練習でも淡々とこなせてしまう「強い脚」。 これは多くのランナーにと ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は「加齢による衰えに負けずに、記録を伸ばしていくためには何が重要か?」というテーマで考えていきたいと思います。 Holos通信の読者は40-6 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は皆さんの走力のポテンシャルを左右する要素である『リカバリー』について考えてみたいと思います。 著名な自転車競技のコーチであるジョー・フリール ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は大会で本調子を発揮するための大会前日の食事とカーボローディングについて考えていきたいと思います。 明日は関東では、つくばマラソンが開催されま ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は１～２回の実施でも効果のあるコスパの良い練習『大会を意識した距離走』についてご紹介します。（1年前にも類似のテーマを扱いましたが、内容を強化 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は練習不足で体力が低下した状態から、いかに早く走力を取り戻すかというテーマで考えていきたいと思います。 ちなみに私自身、今は9月の絶不調から少 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日はフルマラソンを目標としている方向けの新商品のお知らせです。 『実践ワークブック｜マラソン栄養完全ガイド～レース本番で実力を100%発揮する科 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 2025年10月18日～19日にフランス・アルビで開催された24時間走世界選手権の結果をご報告いたします。 大会結果 男子個人 順位 選手名 国 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は先日募集したウルトラマラソン攻略に関する質問で多かった「起伏に強くなるにはどうしたら良いか？」というテーマについて考えていきたいと思います。 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今日は皆さまへご報告とお詫びすることがあり、この文章を書いています。 実は８月末から１か月近く、鬱のような症状が続いており、日によって程度の差はあ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日のメルマガ（Holos通信）で『チームHolos2025年ウルトラ秋の陣！ サポート企画』と称して、挑戦する皆さんからの質問やお悩みをアンケー ...

小谷今日は、Rising Sun 24の代表選手インタビューとして、福元翔輝（ふくもと しょうき）さんにお話を伺います。 福元さんは29歳の中学校理科教員で、陸上部の顧問も担当。先生一家のご出身で弟さ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 先日「9月の初100kmを目指して練習している」というお客様から次のような質問をお寄せいただきました。 小谷さん いつも有益な情報をありがとうござ ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 この記事では24時間走日本代表選手の仲田光穂（なかた みほ）さんについて紹介します。 仲田さんは2025年8月現在、女子の24時間走世界記録保持者 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 今回のインタビューは、24時間走の日本代表として世界選手権に出場する兼松藍子（かねまつ・あいこ）選手（45歳）にお話を伺いました。 兼松さんは、3 ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 皆さんは 故障しがちで思うように走力が伸ばせない 頑張って練習しているハズなのに、なぜか成長を感じられない 調子にムラがあり、安定して練習を継続す ...

こんにちは。ランニングショップHolosの小谷です。 皆さんは「夏でもまとめて長い距離を走る練習をしないと不安。でも、暑くてなかなか長時間の練習が難しい」と悩んだことはありませんか？ 今日は夏に少しで ...

Rising Sun 24の応援商品に『第3回会津やないづ赤べこマラソン（24時間走・12時間走）』（10月12～13日開催）の出走権が新たに加わりました。 これにより、サプリメントの購入だけでなく、 ...