今週末はエントリーが決まった24時間走に向けてロングジョグを決行しました。
最近の課題意識として
- 腸腰筋の力の入りにくさ
- 中殿筋の力の入りにくさ
がありました。
整骨院でハイボルテージという電気刺激による治療をして、改善してきたのですが、まだ走っていると途中でしっかり筋肉が使えていないなと感じるときがあります。
今回のロングジョグでは、その「弱点の筋肉のスイッチがきちんとオンになっているか」を確認しながら、もしオフになったらまたオンになるように工夫しながら走ることでより良い練習にできたのではないかと思いました。
「体が良い状態で練習をする」というのは故障を予防して、練習効果を高めるためにも大切なことではないかと私は考えています。
今回の練習の風景や気づいたことなどを動画に記録しておきましたのでぜひご覧ください。