こんにちは。
ランニングショップHolosの小谷です。
今日はフルマラソンを目標としている方向けの新商品のお知らせです。
『実践ワークブック｜マラソン栄養完全ガイド～レース本番で実力を100%発揮する科学的戦略～』がショップのラインナップに加わりました。
このワークブックは、特にこんな方におすすめです。
- レース本番で思わぬトラブルに見舞われることがある
- レース本番なのに、練習通りか、それ以下の力しか出せない（本来、レースは緊張感もあるので練習以上の力を発揮できるものです）
- 「脚が重くなる」「体が動かない」そんなキツさがやってくるタイミングを少しでも後ろに遅らせたい
フルマラソンを快走したい。記録を目指して走っている。そんな市民ランナーの方々に向けて執筆しました。
本書の内容
第1章：カーボローディング ー レース1週間前からの準備（6ページ）
第2章：前日の食事 ー コンディションを整える（18ページ）
第3章：当日の朝食とスタート前 ー 最適なタイミングと注意点（19ページ）
第4章：スタート前の栄養戦略 ー 栄養成分の選択肢と優先順位（16ページ）
第5章：レース中の補給戦略 ー エネルギー・水分・電解質（28ページ）
第6章：Catalyst Zone ー 私が実践している組み合わせ（19ページ）
第7章：時系列アクションリスト ー いつ、何をすればいいのか（5ページ）
※各章のより詳細は商品ページに記載しています
『実践ワークブック｜マラソン栄養完全ガイド』の詳細を見る
本書ではレースの１週間前から当日の補給まで、調子を整え最高パフォーマンスを発揮するための栄養戦略を体系的に分かりやすくまとめました。
マラソン初心者の方、栄養学の初学者の方でも読みやすいように意識して書きました。
また、これまでに私のセミナーに参加された方にとっても満足のいく内容になるよう、補足コーナーを充実させ、バラバラになりがちだった知識を統合して実践力を高められるよう意識しました。
本書を活用することで、カーボローディングから当日の補給まで、Holosの最新版の栄養ノウハウが実行できるようになります。
とにかく読者の方が成果を出せることを第一に書きました
本書の企画段階で最も私が意識したことは「どのような内容にすれば、読者の方が成果を出しやすくなるだろうか？」ということでした。
そして、一番大切なのは読者の方が行動に移せること。
そのためには、やるべきことはシンプルに分かりやすく。
それでいて、行動の意欲が湧くように説得力のある判断材料も提供しなくてはいけないと思いました。
また、大きな成果のためには、当たり前ですが「結果へのインパクトの大きい優先事項」を重点的に実行することが求められます。
「本当に大事なことは何だろう？」と自問しながら、盛り込む情報を精査していくよう心がけました。
さらに、本書で提案する内容は、私自身が同じ市民ランナーとして記録を目指す過程で試行錯誤して発見したことを起点に書きました。
私が実践していることをお伝えするのが説得力になり、誠実さの証拠だと思うからです。
その上で、私個人の経験だけでは安易に一般化できるものでもありませんので、これまでHolosの事業を通じて得たお客様からのフィードバックやスポーツ栄養学の科学的な知見を交えて情報を選別し、成功の再現性を担保するよう心がけました。
通常価格
2500円（税込み）
発売記念キャンペーン実施中（11/30まで）
本書の発売を記念して下記の通りお得なキャンペーンを実施中です。
パターンA（ワークブックのみご注文の場合）
通常価格：本書2500円 + 送料350円 = 2850円
↓ 11/30までの特別価格 ↓
2500円（税込・送料無料）で
・本書
・Catalyst Zone 3個（1140円相当）
が手に入ります。
実質1490円分お得です。
書籍の内容を実行しつつ、さらに書籍内で紹介しているおすすめサプリをお試しいただけます。
パターンB（サプリ7000円以上と同時注文）
サプリメント7000円以上（税込・本書を除く金額）と同時にご注文いただくと:
・本書（2500円）→無料プレゼント
・送料（350円）→無料
・Catalyst Zone 3個（1140円相当）→無料プレゼント
合計3640円分の特典がつきます。
CCP、CR、CSなどの日常用サプリで体作り＆トレーニングのサポートをしつつ、本書の内容を実践して、今シーズンのレースを過去最高にワクワクして挑めるような内容です。
発送は11/13から順次行います
本商品のご注文は既に始まっておりますが、商品の発送は11/13（木）から順次行います。
できるだけ迅速にお送りしますが、場合によっては発送が通常より１～２日遅れてしまう可能性もございます。何卒ご容赦いただけますと幸いです。
本書の内容には、練習の段階で試していただきたい提案もいくつかあります。
今シーズンのレースでベストなパフォーマンスを発揮するためにも、ぜひお早めに手に取って、読み込み、練習から実践していただければ嬉しいです。
下記商品ページから詳細をチェックしてご注文ください。