一般的に運動後は早めに栄養補給をした方が回復に良いとされています。 では、脂肪活用能力を高めようと糖質制限をしているランナーにとってはどうなのでしょうか？ 私は糖質制限をしているランナーは基本的に練習 … 続きを読む 練習後の炭水化物は糖質制限の効果を半減させてしまうのか？