この記事ではフルマラソンでサブ4を目標としている方のための練習メニューのサンプルを紹介します。 サブ4のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 実際にサブ４達成者を生み出した練習メニ … 続きを読む フルマラソン｜サブ4達成を量産した３か月練習メニュー