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トレーニング・練習

  • 2017年12月9日
  • 2020年3月12日

マラソンで筋トレを逆効果にしないための注意点

走るだけでなく筋トレや体幹トレーニングを取り入れているランナーは多いですよね。 私もその時々の課題に合わせて様々な補助トレーニングを試してきました。 *補助トレーニング=走る以外のトレーニング 補助トレーニングは上手に使 […]

  • 2017年11月23日
  • 2020年3月13日

ピッチ走法とストライド走法についてのまとめ

ランニングのピッチ走法とストライド走法 「ピッチ走法、ストライド走法って何?」 「どっちの走り方が良いの?」 「自分に合った走り方を知ってマラソンのレベルアップをしたい」 この記事はそんな方のために書きました。 具体的に […]

  • 2017年11月1日
  • 2020年3月13日

スパルタスロン完走記と練習メニュー

スパルタスロンの練習方法と大会完走記(2017年) この記事では2017年スパルタスロンを35時間39分で完走した森谷充雄さんの練習過程・大会の完走録を紹介します。 私は2017年の2月に森谷さんのパーソナル指導の依頼を […]

  • 2017年8月10日
  • 2020年3月15日

ランニングと安定性の関係まとめ

ランニングと安定性に関する知識をまとめました。 安定性について理解を深めることで期待できるメリットは 故障リスクを下げる 競技力を向上させる(より速く&長く走る) ためのヒントを得られるということです。 私が安定性に大き […]