ストック記事

この記事ではフルマラソンでサブ3.5を目標としている方のための練習メニューを紹介します。 サブ3.5のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 練習量と練習期間 今回ご紹介するメニュー ...

この記事ではフルマラソンでサブ３を目標としている方のための練習メニューを紹介します。 サブ３のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 練習量と練習期間 今回ご紹介するメニューはレース ...

この記事ではフルマラソンのパフォーマンスを左右する４つの要素について紹介します。 マラソンで結果を出すためには以下に紹介する４つの能力に注目し、それをバランスよく向上させるよう心掛けると良いと思います ...

マラソンのトレーニングには目的に応じて様々な種類のものがあります。 この記事では当ブログで提案する練習メニューに登場する練習の一覧を紹介します。 E（イージーランニング） E練習のやり方 Eはイージー ...

カフェインはマラソンやトライアスロンなどのエンデュランススポーツでのパフォーマンスアップに効果的な成分です。 しかし、運動能力が向上するからといって、飲みすぎれば良いものではありません。 この記事では ...

フルマラソンの大会で準備したいおすすめ補給食、サプリメントをまとめました。この記事を読むことで「練習で鍛え上げた実力を100%発揮する」ことに役立ちます。大会での快走を目指すランナーの方はぜひご覧ください。

マラソンランナーにおすすめのサプリメントをまとめました。疲労回復、心肺機能アップ、持久力アップなどに役立ちます。栄養を武器にしてさらにレベルアップしたいランナーの方はぜひご覧ください。

野菜・果物をファイトケミカルのバランスで考える 昔、「おべんとう展」という展覧会に行ったことがあります。 その展覧会のあるコーナーでお弁当を作ってくれた人への感謝の言葉を短冊に書くという所がありました ...

成島真理さんはフリーランスの管理栄養士。 アスリートの栄養サポート、専門学校の講師、商品開発(メニュー提案) などで栄養の専門家として活躍しています。 成島さんは市民ランナーでもあり、今はサブ４を目標 ...

マラソンやトライアスロンでの胃腸障害にお悩みの方に朗報です。 あなたのお悩みを解決できる可能性のある新商品を開発しました。 消化サポートサプリのCatalyst Athlete Enzyme(CAE) ...