ストック記事

トレーニング・練習

フルマラソン|サブ3.5達成のための練習メニュー

2020/3/28    

この記事ではフルマラソンでサブ3.5を目標としている方のための練習メニューを紹介します。 サブ3.5のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 練習量と練習期間 今回ご紹介するメニュー ...

トレーニング・練習

フルマラソン|サブ3達成のための練習メニュー

2020/3/25    

この記事ではフルマラソンでサブ3を目標としている方のための練習メニューを紹介します。 サブ3のための練習メニューを作りたいという方はぜひご覧ください。 練習量と練習期間 今回ご紹介するメニューはレース ...

トレーニング・練習

フルマラソンの結果を左右する4つの能力

2020/3/25    

この記事ではフルマラソンのパフォーマンスを左右する4つの要素について紹介します。 マラソンで結果を出すためには以下に紹介する4つの能力に注目し、それをバランスよく向上させるよう心掛けると良いと思います ...

トレーニング・練習

当ブログに登場する練習の記号一覧

2020/3/23    

マラソンのトレーニングには目的に応じて様々な種類のものがあります。 この記事では当ブログで提案する練習メニューに登場する練習の一覧を紹介します。 E(イージーランニング) E練習のやり方 Eはイージー ...

食事・サプリ・栄養学

カフェインの過剰摂取について|スポーツ目的の利用時の注意点

2020/3/15    

カフェインはマラソンやトライアスロンなどのエンデュランススポーツでのパフォーマンスアップに効果的な成分です。 しかし、運動能力が向上するからといって、飲みすぎれば良いものではありません。 この記事では ...

食事・サプリ・栄養学

フルマラソンにおすすめの補給食

2020/3/10    

フルマラソンの大会で準備したいおすすめ補給食、サプリメントをまとめました。この記事を読むことで「練習で鍛え上げた実力を100%発揮する」ことに役立ちます。大会での快走を目指すランナーの方はぜひご覧ください。

食事・サプリ・栄養学

マラソンランナーにおすすめのサプリ|効果と選び方

マラソンランナーにおすすめのサプリメントをまとめました。疲労回復、心肺機能アップ、持久力アップなどに役立ちます。栄養を武器にしてさらにレベルアップしたいランナーの方はぜひご覧ください。

食事・サプリ・栄養学

健康に役立つ野菜と果物の選び方(ファイトケミカルのバランス改善)

2020/3/6    

野菜・果物をファイトケミカルのバランスで考える 昔、「おべんとう展」という展覧会に行ったことがあります。 その展覧会のあるコーナーでお弁当を作ってくれた人への感謝の言葉を短冊に書くという所がありました ...

食事・サプリ・栄養学

サブ4を目指す管理栄養士、忙しくて外食が多い時のサプリ活用術

2020/3/5  

成島真理さんはフリーランスの管理栄養士。 アスリートの栄養サポート、専門学校の講師、商品開発(メニュー提案) などで栄養の専門家として活躍しています。 成島さんは市民ランナーでもあり、今はサブ4を目標 ...

食事・サプリ・栄養学

レースでの胃腸障害にお悩みのランナー・トライアスリートの方へ

マラソンやトライアスロンでの胃腸障害にお悩みの方に朗報です。 あなたのお悩みを解決できる可能性のある新商品を開発しました。 消化サポートサプリのCatalyst Athlete Enzyme(CAE) ...

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