フロー記事

小谷のブログ

神宮外苑24時間チャレンジ2018|255km3位でした

2018/11/14    

神宮外苑24時間チャレンジを走ってきました。 結果は255.279km(3位)でした(おそらく今日の段階で2018年世界ランキング9位)。 今の私の実力を十分に発揮できた、満足な記録です。 この神宮外 ...

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ウルトラマラソン伝説ランナー3名の話を聞いてきました

2018/10/21    

先日ウルトラマラソンのレジェンド的な方々との食事会に参加してきました。 この日いらしていたのは 関家良一さん スパルタスロン2回優勝、24時間走275.684km(元アジア記録)、24時間走11年連続 ...

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痛いと言いながら練習を辞められないのはなぜ?

2018/9/20  

最近ふと疑問に思ったことがあるのです。 昔さくら道という大会の開会式である方がスピーチでこんなことを言っていました。 「K選手(前年の優勝者)がボロボロになりながらも歯を食いしばりながら走っている姿に ...

食事・サプリ・栄養学 ケア・故障予防 小谷のブログ

糖質制限とマラソン|糖質制限は本当に疲れやすいのか?

2018/7/31    

今日は糖質制限と疲労について最近私が感じていることを書きます。 (私は2017年10月から今日までの10ヶ月間糖質制限を継続しています) 一般的には糖質制限をするとエネルギーが枯渇して疲労が抜けず、良 ...

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マラソンを始める前は思いもしなかったこと

2018/6/4  

ランニングにどっぷりはまると、ランニングをしていない方と話しているときに自分の「普通」の感覚が一般とかけ離れていると思う時があります。 今では当たり前でも、自分がランニングを始める前は確かに想像もして ...

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EMU 6 Day Race2018 学んだこと

2018/5/14    

2018年5/3~9にEMU 6 Day Race World Trophyに参加してきました。 900kmを目標に意気込んでいましたが、結果は373kmと惨敗でした。 6日間走は難しく、攻略の方法が ...

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100km無補給RUNの血糖値変化【糖質制限7ヶ月目】

昨年の10月から開始した糖質制限も7ヶ月目に入りました。 多くの人から「よく続くね」と言われます。 好物だったものが食べられないというのは最初は抵抗がありましたが、心身の調子が良くなったことと比べれば ...

食事・サプリ・栄養学 小谷のブログ

MCTオイル(中鎖脂肪酸)をマラソンで使用した感想

2018/2/19    

この記事ではMCTオイル(中鎖脂肪酸)を使うことのメリットについて紹介します。 日常の空腹感軽減、集中力アップ、長時間レースのパフォーマンスアップに有効かと思います。 ぜひご覧ください。 MCTオイル ...

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台北24時間走の学び|糖質補給はどこまで減らせるのか?

2/10-11と台北で24時間走に出場してきました。 結果は11時間くらい130km手前でストップしてしまいました。 結果はダメダメでしたが、とても貴重な学びがあったので、その情報共有をしたいと思いま ...

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台湾で24時間走に出場してきます

2018/2/7  

臺北超級馬拉松という台湾のウルトラマラソンに出場してきます。 2/10の14時にスタート。 1周675mのコースを24時間ぐるぐる走ります。 ちなみにこの大会はなんと48時間走の部もあります。(日本か ...

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