世界を制したウルトラランナー達が選んだ成功法則
【超訳】脂肪燃焼ランニング

本書があなたにもたらすこと

  • ウルトラマラソン、フルマラソンの記録向上
  • レース中の胃のムカムカや吐き気などの内臓トラブルを解消。
    長い距離をより快適に走れるようになる。
  • 過酷なレース、練習のダメージを軽減し回復力を高める。
    健康を維持しながら生涯スポーツとしてランニングを楽しむ。

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日本ではまだ未開拓 世界最前線のエネルギー戦略

100マイルの世界記録保持者、24時間走世界選手権の歴代優勝選手、彼らに共通しているのは高い「脂肪活用能力」だった。

脂肪活用能力とは体脂肪をスピーディにエネルギーに変換する能力のこと。
本書では
「なぜ脂肪活用能力に注目することがそれほど重要なのか」
「脂肪活用能力を高めることでどんなメリットがあるのか」
「脂肪活用能力を高める方法 」
について紹介する。

自身も日本代表選手としての経験を持ち、世界トップレベルのウルトラランナー達を間近でみてきた著者が明かす、長時間走り続けるためのエネルギー戦略。

本書の内容
1.イントロダクション
2.マラソンランナーの生理学
3.脂肪活用能力を高めるための試み
4.適応のプロセス
5.よくある質問集
6.想像を超えた新しい自分を手に入れよう
全11,858文字 (pdfファイル)

価格

100円(税込み)

食事を変えてフルマラソンを補給無しで自己ベスト
相澤さん

評価: 5私も極度に糖質大好きでした。
しかし初めて走った100kで内臓トラブルを経験し、糖質制限を始めました。
その頃から小谷さんにずっとお世話になっております。
この本は、僕が小谷さんのブログ等を見て勉強した事が全て詰まっています。

フルマラソンでも補給無しで行けるようになり、自己ベスト出ました。
100k程度なら補給無しで行けるように今後トレーニングを進めます。

コスパ最高
makoto750さん

評価: 5この内容でこの値段、コスパ最高です。
先日のオンラインセミナーの内容がコンパクトにまとまってて、とても読みやすいです。
今度は食事やサプリについての内容の書籍を待ってます。

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著者
小谷 修平(オダニ シュウヘイ)
愛知県稲沢市の出身。1988 年 8 月 25 日生まれ。
東海高校→東京大学→東京大学工学系研究科と学ぶ。
市民ランナー向けのセミナーや運動指導、商品開発(サプリなど)を仕事にしている。
ランニングショップHolos創業者
▼主な競技成績
2012 年 24 時間走 世界ランキング 6 位(256.861km)
2013 年 24 時間走 世界選手権日本代表(団体戦準優勝、個人 7 位)
2017 年 24 時間走 世界選手権日本代表
2018 年 24 時間走 世界ランキング 10 位(255.279km)