10/22~28の練習

10/22~28の練習

10/22
風邪の引き始めのような症状。
ゆっくり休む。

10/23
症状は昨日から改善、軽めの運動なら問題なし。
10km jog

10/24
頭もスッキリしてきた。
順調に回復して良かった。
もう明日には走って良いだろう。
18km jog

10/25
24km jog
坂ダッシュ4

10/26
久々に時計をつけて走った。
4分台、美しい
鍼灸では相変わらず股関節、ハムを指摘される。
26km jog 4:52/km
坂ダッシュ4

10/28
20km jog 4:51/km
坂ダッシュ4

10月合計:393km

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