10/8~14の練習

10/8~14の練習

10/8
やたらと喉が渇く1日だった。
30km jog

10/9
4km jog
10km @4:03/km

10/10
AMS外す。
昨日のスピード練習がちょうど良い強度だったのか、今日も無理なく走れた。
最近もずく酢が美味すぎる。
26km jog

10/11
10km jog

10/12
4km jog
10km @3:58/km

10月合計:162km

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