9/24~30の練習

9/24~30の練習

9/24
まだ峠2日の疲れあり。
今回は前脛骨筋の足首あたりの疲れが強い。こんなのは初めてだ。
逆にいつも疲れるふくらはぎはダメージが少ない。
臍下の一点集中の走り方のせいだろうか?
6km jog

9/25
だいぶ回復したがまだ太もも前と前脛骨筋に心地よいハリ感がある。
結構強い雨でも家を出て走りたい気分だった。良いね。
16km jog

9/26
鍼灸へ。
「適度な疲れで状態は良い」と先生は言っていたけど、鍼の数が多めだったような笑
まぁ大会前にネガティブなことは言わないでしょうね。
大会3日前の施術だったけど結果はOK。
次の大会も3,4日前くらいでも良さそう。

9/27
16km jog

9/28
16km jog

9/29-30
川越12時間走 127km

9月合計:526km

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