9/3~16の練習

9/3
30km @4:20/km

9/4
16km jog

9/5
16km jog

9/6
16km jog
16km jog

9/7~9
全く走る気がおきない!笑
こういう心の動きは「安静にしなさい」というサインと思い休む。

9/10
10km jog

9/11
14km jog
15km jog

9/12
20km jog

9/15
30km jog

9/16
26km jog

9月合計:235km

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