7/16~22の練習

7/16~22の練習

↑今週の1枚
ランニングショップのルナークスさんでセミナーをしてきました。
質問もたくさん出て楽しかった~♪

7/17
12km jog
17km jog

7/18
20km jog

7/19
13km jog
16km jog

7/20
少しずつ走り慣れてきた感じがある!
12km jog
16km jog

7/21
20km jog

先々週に実家でゆっくり休んで気を練ったのが効いたのかハードな練習も高いモチベーションで消化できている。
しっかり走り込むための準備が整ってきた。

最近は背面のマッサージに時間を多めに割いている。
寝る前にほぐすと目覚めが良い。

7月合計:338km

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