6/18~24の練習

6/18~24の練習

6/19
インターバルの予定だったが峠の疲労で質が悪化しそうなので歩き練に切り替え。
まだ歩きの動作が身についておらず、一定リズムで無意識にとはいかない。
とにかく反復!
4km jog
6km walk 7:35/km
1000m×2 3:40/km(インターバル途中やめ)

6/20
良い練習
4km jog
1000m×6(3:39,3:37,3:37,3:37,3:39,3:34) aveHR=181

6/21
計画通り
18km jog

6/22
計画通り
15km jog
坂ダッシュ4

6/23
スピード練習の予定が途中で頭がぼーっとして中断。
最近ちょっと体調管理に油断が。いかんいかん。
9km jog
4km 4:02/km

6/24
今朝も頭が万全でない感じだったので爆睡&リラックス。
夕方に走りたい気持ちになってジョグしたら良い感触に戻っていた。
今週はイマイチだったけど、不調を今日で断ち切れればOK!
10km jog

6月合計:318km