ランニングのスポーツネックレス｜効果の比較とおすすめ選び方

この記事ではランナーの間で人気のあるスポーツネックレスについて特徴を整理しました。

「ネックレスはどんな効果があるの？ なぜ効果があるの？」
「ネックレスに興味があり、自分も使った方が良いのか知りたい」
「自分に合ったネックレスの選び方を知りたい」

という方におすすめです。

ランナーはなぜスポーツネックレスを着けている？ 利用者が感じている効果

まず、ネックレスを実際につけているユーザーの方がどんな効果を感じているのか。
主に何を期待して購入されているのかを整理します。

効果１．パフォーマンスの向上

陸上（トラック競技）からウルトラマラソンまで、目標としている競技での記録向上のために使っているという方は多いです。

記録アップのメカニズムとしては、緊張がほぐれることによる無駄なエネルギーの減少や呼吸が楽になるなど、商品によって様々です。

効果２．疲労回復の促進、リラックス

「着用することでリラックスできる。」
「リラックスできるので疲労からの回復が早い。」

という理由で愛用されている方もいらっしゃいます。

これがメインの目的の方は競技中だけでなく日常的に（寝るときも）着用するという人もいます。

効果３．肩こりや故障などの不調の緩和

リラックス効果からの派生ですが、緊張がほぐれることで肩こりや首のこりが解消されたという声も多数あります。

ランニング中においては無駄な緊張がとれることで効率的なフォームにつながります。

この記事で紹介する商品と特徴

ファイテン（phiten）

とてもメジャーなスポーツネックレスです（RAKUWAシリーズ）。

デザイン・カラーのバリエーションが豊かで「日常生活でも使いやすい」という声が多いです。

価格帯は高価な物もありますが2,000～3,000円と手ごろな値段のものも充実しています。
初心者の方やファンランナーの方が手ごろな価格でオシャレ感覚で気持ちを高めるのには最適な商品だと思います。

効果の面では「肩こりが良くなった」という声が届いています。
私の友人でありアウトドア ブランドTECNICAのサポートアスリートでもある長田豪史選手にヒアリングした声を紹介します。

ファイテンは何種類かのタイプを着けましたが、加工が弱いものは正直なところ効果を感じにくかったです。

その後一番強く加工されているシルバーネックレスを装着したところ激的に効果があったわけではないけれど、首まわりの調子がよくなった気がしました。

ファイテンを着けていたから、という訳ではないかもしれないけれど何となく調子が良かった気がしました。

私も学生時代にファイテンさんのRAKUWAを使っていました(3,000円くらいのもの)。

きつめの練習で気持ちを盛り上げたりするのに役立ちました。
そして、大会でこれをつけると頑張った練習のことを思い出しそれが力になっていました。

こうして心の面から自分を高めることも大切なことだと思います。

SEV

SEVはリラックス・回復力がキーワードだと私は思います。

価格帯は15,000～50,000円とファイテンよりは高くなりますが、効果を実感できたという声が届いています。

私自身もSEVを着けることで「重りを持った時に重さが軽く感じる」ということは体感しました。

長田豪史選手コメント

SEVを着けて最初に感じたことは、明らかに肩が軽くなったことです。
肩を回してみましたが着ける前に比べて可動域も上がりスムーズに動かすことが出来ました。

リラックスしたのか血行がよくなったのか、筋肉そのものもが柔らかくなったような印象を受けました。

装着してから暫くの間は寝起きがよかった、ということもありました。

メーカーサイトにはこのように説明がされています。

『アスリートの身体にも様々な効果があり、SEVを装着することで、怪我の回復力や持久力の向上やアクティブな身体の動きを実現できます。』

「肩回りの緊張に悩んでいる」
「トレーニングがハードでもっと回復力を高めたい」
という目的の方はSEVとの相性が良いかもしれません。

クリオ（CHRIO）

クリオは箱根駅伝の選手など陸上競技部の学生が多く使っています。

装着感が好評でキロ3分などのハイスピードで走っているランナーでも気になりにくいようです。

効果としてよく耳にするのは
「肩回りの緊張がほぐれた」
「体が軽くなった気がする」
「呼吸が楽（深く吸える感じがする）」
などです。

実際に使用したことのある友人の声を紹介します。

能城秀雄選手（100kmマラソン世界ランキング1位）の声

使用していたネックレスはインパルスネックレス（シルバー）とアルファネックレス（シリコン製）です。

アルファネックレスは金額も安価で、軽くデザインは良いです。（3,600円）

肩が力まないように意識できましたが、このあたりの意識は、身に着ける人の個々の意識で変わってくると思います。

インパルスネックレスは金額も高めでした。（46,000～56,000円）

こちらは身に着けると肩が楽になったような気はしました。
長さも選べます。丁度いい長さでした。

シリコンの部分の色落ちがありましたが、効き目は変わった気はしませんでした。

1年くらい湿気が多い環境下に置いておいたらベタベタになってしまいました。
きちんと丁寧に管理しないといけませんね。

また、長田豪史選手もアルファネックレス（安価な方）を試したことがあるようです。

装着した周囲の筋肉を触ると若干ほぐれていた感じはあったようですが、全体としてはそれほど効果は分からなかったようです。
やはり値段の差で効果に違いがあったのかもしれないと語っていました。

効果を求めるなら高価なインパルスネックレスの方が良さそうです。

まとめると、クリオはキロ３分台で走るようなスピードランナーでも装着感が良いという点がまずグッドです。

呼吸が楽になったという声もあるので全体としては
「スピードを更に高めたい」
「呼吸がネックになっている」
という方に良いのではないでしょうか。

Kernel（カーネル）

＊こちらは私が開発した商品です。

Kernelはバランス感覚を向上させることで（体の使い方、ランニングフォーム）を変えるというのが特徴です。

ランニングは片足で体のバランスをとりながら、地面からの反力を利用して前に進んでいきます。

そのため、片足立ちでのバランス感覚が良いランニングフォームの前提条件となってきます。

バランスが良いほど

• 動作の効率性が高まり、省エネで速く走れるランニングフォームになる
• 無駄な筋肉の緊張が減り、疲労の蓄積による体の歪みが減少するため故障予防に役立つ

というメリットがあります。

よってKernelはフルマラソンやウルトラマラソンなど
「長い距離をペースダウンせずに走り切りたい」
という課題を持っている方に人気があります。

Kernelは東京のランニングクラブ『ウルトラプロジェクト』のメンバー様の間でも多く利用されています。

参考記事：ウルトラプロジェクトメンバー様のKernelの感想
『プラセボ効果も効果のうち。積極的に使います。〜Kernel愛用メンバーの感想〜』（外部リンク）

ウルトラマラソンで世界一になった石川佳彦選手や日本代表選手の楢木十士郎選手、楠瀬祐子選手もKernelユーザーです。

その他の特徴としては
「お客様の買い物で失敗するリスクを極力へらす取り組みをしている」
ということがあります。

具体的には
1か月単位のレンタル制度
1ヶ月以内なら使用していても返品可能（全額返金）
という制度があります。
（通販サイト『ランニングショップHolos』で購入された場合)

スポーツネックレスの効果には個人差があります。
効果を感じられなかったお客様が嫌な思いをしないようにとこの制度を設けています。

Kernelの詳細についてはこちらの記事でまとめています。

スポーツネックレスはなぜ効く？ 商品効果のメカニズムについて

「各商品の効果がどのようなメカニズムで起きるのか？」ということについて関心のある方も多いと思います。

しかし残念ながらこのメカニズムについては本記事では説明することができません。

というのも私は各商品について「人体で何が起きているのか」ということを納得できる形で証明した情報を知らないからです。
（企業秘密であり一般には公開されていません）

なので、「なぜそのような効果があるのか科学的な根拠が示されない物は使わない」という考えをお持ちの方には私はスポーツネックレスはオススメしていません。

逆に「メカニズムが明らかでなくても、結果が出るのであれば使いたい」という方はスポーツネックレスを試してみる価値が十分にあると思います。

先入観を抜きにして実際に試して自分の体の声を聞いてみる。
その結果今回紹介した商品を確信をもって愛用している方も大勢いるからです。

まとめ

最後にもう一度各商品の特徴を整理して終わります。

みなさんのお気に入りのスポーツネックレスが見つかって、目的が叶うと良いですね！