ウルトラセミナーのネタを一部公開

豊橋・大阪にて実施予定のウルトラセミナー。先日スライドが完成しました。スパルタ日本人2位の実績を持つ友人小川氏に見せたところ、『こんなに教えちゃっていいんですか?笑』という感想をいただきました。ライバルに知られるとピンチです。今回はスライドの一部を公開します。
(イベントの申し込みはこちらのブログリンクから。おかげさまでパーソナルは定員となりました。)
3目標はウルトラの完走&記録向上。そのためにはなぜ走れなくなるのか、なぜペースダウンするのか、その原因を探り対処法を検討する必要があります。

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そしてパフォーマンスを低下させる要因を分類してみました。ここで公開している神経性疲労。紫外線対策というところに注目です。1日中海で日焼けするとたいして体を動かさなくてもすごく疲れませんか? あれは神経性の疲労があるためです。ウルトラでは無駄な疲労は極力排除なので、紫外線対策も大切です。

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補給戦略として、意識の優先順位も考えてみました。大事なものをあげたらきりがありません。優先順位をつけてポイントを外さないことが大切です。水はとても大切ですが、不足した際に自覚症状が出やすいので優先順位を低めとしました。

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補給はもちろん、トレーニング関係のお話もします。岩本さんがすすめる峠走。私もおススメしていますが、岩本さんとはちょっと違った説明をしてみようと思います。スライドにある実験データがポイントです。

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強いウルトラランナーの心のありようとは? ということで、私の尊敬するランナーのエピソードも紹介。彼らは全てを味方につける術を知っています。2013年の24時間走世界選手権にて優勝した工藤さんは他の選手が俯く12時間時点でも笑顔を振りまき『She’s still laughing!』とMCに言わしめました。心のマネジメント方法を他にもたくさん紹介していきます。

セミナーはまだまだ募集中です。みなさんとお会いできることを楽しみにしています!

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